詳解0～5歲寶寶健康睡眠時長表（圖）

　　這個“健康睡眠時長表”并非標準表，每個孩子都可能有不同，但可以作為參考。實際上，判斷寶寶睡眠質(zhì)量的唯一標準是寶寶的精神狀態(tài)和發(fā)育狀況。當(dāng)寶寶出現(xiàn)問題時，這些參考參數(shù)可以幫助你找到原因所在，有利于對癥下藥。

　　熟睡中的寶寶安詳寧靜的睡容是這個世界上最美妙的一個情景。不過對于大多數(shù)初為人父的家長來說， 這也是他們很多時候求之不得的一個情景。沒有哪一個孩子可以“整晚不醒”，不過嬰兒發(fā)展到了一定的階段，在不時醒來后，的確會自己重新入睡的。

　　談到睡眠和他們的小寶寶，家長們會有太多的問題要問。最主要的一個問題就是：我的寶寶需要睡多久？下面是一些基本的數(shù)據(jù)。

　　０～５歲分年齡段寶寶的睡眠時間表

　　每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規(guī)律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規(guī)律可循。

　　年齡　　　　每天需要的睡眠時間（小時）

　　新生兒　　　16~20小時

　　3周　　　　 16~18小時

　　6周　　　　 15~16小時

　　4個月　　　 13~18小時

　　6個月　　　 14~16小時

　　9個月　　　 13~16小時

　　1歲　　　　 12~15小時

　　1歲半　　　 14~17小時

　　2歲　　　　 13~14小時

　　3歲　　　　 12~13小時

　　4~5歲　　　 10~12小時