孕后期腿疼是什么原因

第一是因為肚子里的寶寶隨著孕期越來越大,從而造成肚皮緊繃,骨盆腔在急劇擴大,周邊韌帶就會受到拉扯,就會引起大腿疼。所以晚上在睡覺的時候左右側(cè)換著睡, 腿不要伸直,最好采用左側(cè)臥位,平時在坐著的時候不要交叉雙腿,可以把小腿墊高。
第二可能是因為缺鈣造成的,寶寶在母體內(nèi)生長發(fā)育的時候,對鈣的需求量是很大的,如果孕媽在孕期的時候沒有及時補鈣,再加上平時飲食含鈣量比較少,就會造成寶寶和媽媽都缺鈣。所以孕媽需要適當(dāng)補鈣,可以多喝富含鈣質(zhì)的牛奶,瘦肉,豆?jié){和骨頭湯,還可以多到室外活動,曬曬太陽,從而滿足胎兒生長需求的同時也強壯自身體質(zhì)。
原因分析
到了孕晚期,隨著胎兒的日益增大,孕媽媽就會有一些不適癥狀,大部分不適癥狀都是都是正常的,不會對胎兒造成不良影響。如會出現(xiàn)骨盆疼痛,隨著胎兒的越來越大,子宮也會不斷增大,這樣就會加重骨盆的關(guān)節(jié),韌帶和肌肉的負擔(dān),便會引起疼痛;孕媽媽隨著體重逐漸增加,肚子也會變大,也會出現(xiàn)腰酸背痛,缺氧,行動不便,雙腿水腫,睡覺不好翻身的現(xiàn)象;孕媽媽到了孕后期還會出現(xiàn)胃口變差,這是由于子宮的增大壓迫到了胃部,導(dǎo)致胃口變小,形成假象的飽腹感。
舉措建議
在孕晚期的時候飲食要注意清淡,每日攝入的鹽量不能超過6克,調(diào)味料不能放在食物里,還有不能喝太多水;可以實行少食多餐的形式,可以控制高脂肪,高蛋白食物的攝入??梢远喑允萑?,豆制品,蛋類,牛奶,水果,這樣可以補充蛋白質(zhì),維生素和鈣質(zhì)。
注意事項
到了孕晚期孕婦要注意以下幾點:
1、在孕初期的前三個月內(nèi)和孕晚期的后三個月內(nèi)要避免進行性生活,以免造成羊水破裂,導(dǎo)致孩子早產(chǎn)。
2、注意個人的衛(wèi)生,保持良好的清潔情況,正確處理個人衛(wèi)生,為寶寶提供一個良好的生產(chǎn)環(huán)境。
3、盡量不要做過重的家務(wù)和工作,避免操勞過度。
4、適當(dāng)?shù)倪\動,注意勞逸結(jié)合,增強體力素質(zhì),有助于寶寶的分娩。