第一部位：乳房

母乳喂養(yǎng)讓乳房恢復(fù)更快更好

要想不因?yàn)榉置涞木壒识谷榉孔兊密涇浀?，不再挺立，其關(guān)鍵是產(chǎn)婦要細(xì)心照料自己。

有些人認(rèn)為，是母乳喂養(yǎng)讓自己的乳房變得松弛下垂，事實(shí)剛好相反。實(shí)踐證明，母乳喂養(yǎng)更能促進(jìn)乳房的恢復(fù)。

母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)一定要正確

1.不要讓嬰兒太過(guò)貼近胸部，當(dāng)他位于正確的位置，而開(kāi)始吸吮時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)他的太陽(yáng)穴與耳朵微微地顫動(dòng)。如果嬰兒的位置很正確，就不會(huì)覺(jué)得乳頭腫痛。

2.在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞。

3.每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來(lái)哺育。在不同的時(shí)間哺乳嬰兒時(shí)，給它吸吮不同的乳房，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

4.哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助于乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費(fèi)力地從堅(jiān)硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。

5.假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。            (責(zé)任編輯：三優(yōu)親子-三優(yōu)小編)   產(chǎn)后恢復(fù)趁早 四大隱私部位拖不得盆骨肌肉的產(chǎn)后恢復(fù)子宮的產(chǎn)后恢復(fù)陰道的產(chǎn)后恢復(fù)