緩解早孕反應(yīng)的方法（圖）

　　?早孕反應(yīng)包括什么

　　早孕反應(yīng)通常是從妊娠的第5周開始，但具體開始的時(shí)間也因人而異，反應(yīng)的強(qiáng)弱程度也不盡相同，早孕反應(yīng)的難受程度沒有親身經(jīng)歷過(guò)的人是不會(huì)了解的，只有當(dāng)了媽媽的人才能明白。早孕反應(yīng)最顯著的表現(xiàn)就是嘔吐，而且清晨起床后嘔吐的會(huì)更加厲害。此外孕婦還會(huì)出現(xiàn)喜酸、食欲不振、嗜睡、挑食、討厭油膩氣味、腸胃脹氣、上腹部飽滿、便秘等反應(yīng)。

　　?緩解早孕反應(yīng)的方法

　　雖說(shuō)大多數(shù)女性都會(huì)有早孕反應(yīng)，但是那并不是享受，突如其來(lái)的惡心、看到食物的厭惡、總也睡不醒的狀態(tài)，這些都困擾著初為人母的女性。早孕反應(yīng)并不舒服，所以丈夫有必要幫助妻子緩解早孕帶來(lái)的不良癥狀，讓她順利度過(guò)妊娠初期。

　　改變習(xí)慣防困倦：　妊娠前期總是困倦是很正常的反應(yīng)，如果總是想睡覺的你正在為此發(fā)愁，就來(lái)看看以下的方法對(duì)你是否有幫助吧!

　　在雙眼迷離全身疲乏的時(shí)候，千萬(wàn)不要放縱自己歇息，只要給自己按摩一下，就能精神起來(lái)。按摩有助于放松身上的肌肉，輕輕揉按太陽(yáng)穴，也能刺激大腦神經(jīng)，讓自己松緩的狀態(tài)得到一點(diǎn)刺激。在短暫的按摩休息后，相信你會(huì)更加“電力十足”。

　　緩解困倦最有效的方式就是要讓自己精神起來(lái)，你可以拉住身邊的同事閑聊幾句，當(dāng)自己疲乏、困倦的感覺消散后，再繼續(xù)開始工作。有些孕婦喜歡用咖啡、濃茶、糖果來(lái)提神。但是短暫的興奮過(guò)后，血糖會(huì)下降，感覺會(huì)比以前更加困倦，所以還是要用其他方法防治自己犯困。

　　在妊娠初期，最明顯的身體反應(yīng)就是困倦、疲憊。這是為什么呢?此時(shí)的困倦感和乏力感都是體內(nèi)荷爾蒙發(fā)出的信號(hào)。在這段時(shí)期內(nèi)，孕婦體內(nèi)的黃體素3 (一種女性荷爾蒙)的濃度會(huì)逐漸上升，這是一種可以保持胎盤安定，使妊娠繼續(xù)下去的重要荷爾蒙。它可以給孕婦帶來(lái)睡意和安心感。還會(huì)使孕婦的動(dòng)作變得緩慢。對(duì)于保證妊娠過(guò)程的順利進(jìn)行起著至關(guān)重要的作用。

　　不過(guò)妊娠初期，當(dāng)孕婦處在工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜、家務(wù)繁重的負(fù)擔(dān)中時(shí)，荷爾蒙的作用還會(huì)使她感到一種不安。