孕婦睡眠不好是怎么回事（圖）

　　懷孕期間，很多孕婦會(huì)因?yàn)楹蔂柮傻淖兓蛻言袔?lái)的身體不適而影響到睡眠的質(zhì)量，懷孕不同時(shí)期都會(huì)對(duì)孕婦帶來(lái)不同的睡眠影響問(wèn)題。孕早期的時(shí)候，由于膀胱收到壓迫，孕婦上廁所次數(shù)多而要經(jīng)常起床影響到睡眠;孕中期的時(shí)候，膀胱壓迫減少，但由于胎兒的發(fā)育和思想的壓力，孕婦的睡眠質(zhì)量仍然很差。孕晚期是睡眠問(wèn)題最多的。面對(duì)孕婦睡眠不好的問(wèn)題，我們?cè)撛趺崔k呢?

　　孕婦睡眠不好是怎么回事

　　孕婦妊娠期間很多都會(huì)比較嗜睡，可是部分孕婦卻會(huì)碰上睡眠不好的狀況。孕婦嗜睡卻睡不好這是怎么一回事呢?下面一起來(lái)了解一下孕婦睡眠不好的原因有哪些。

　　1、尿頻：孕婦懷孕期間，尿頻的現(xiàn)象常會(huì)出現(xiàn)。有些孕婦因?yàn)槟蝾l，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要起床去廁所，從而打斷了正常的睡眠，影響了睡眠的質(zhì)量。

　　2、睡姿不好：絕大多數(shù)孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問(wèn)題。孕婦懷孕后身體變化大，按照以前習(xí)慣的睡姿睡覺(jué)總會(huì)不舒服，孕婦最好還是采用左側(cè)躺的姿勢(shì)睡覺(jué)好。

　　3、睡覺(jué)腳抽筋：孕婦常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　4、情緒焦慮、壓力大：一些情緒容易緊張的孕媽媽，因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，此外，工作壓力太大，作息不正常，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　5、肚子餓：很多孕媽媽覺(jué)得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了，餓了很容易睡不著，還要半夜起床找東西吃。

　　6、吃太飽：有寫(xiě)孕媽媽想讓胎兒營(yíng)養(yǎng)充足而吃很多東西，往往導(dǎo)致半夜也消化不了，胃脹脹的不舒服而睡不著。

　　7、早上睡太多：部分孕婦早上睡太多導(dǎo)致晚上睡不著。身體到了晚上是需要充足的休息來(lái)

　　8、身體變化影響：妊娠時(shí)因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，逐漸增大的子宮，壓迫盆腔組織與神經(jīng)、下腔靜脈，使血液回流受阻，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變軟，睡眠不好。