孕期失眠（圖）

　　◎癥狀說(shuō)明

　　隨著胎寶寶的發(fā)育，孕媽媽的身心都會(huì)發(fā)生變化，擾亂了多年來(lái)養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣，因此會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，另外.還有許多因素也會(huì)影響孕婦的睡眠。如：

　　1.激素變化：懷上寶寶后，孕婦體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，在精神和心理上都比較敏感，相對(duì)地對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。

　　2.飲食習(xí)慣的改變：飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量。

　　3.尿頻：孕媽媽常有尿頻的經(jīng)驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能有50%的孕媽媽有尿頻的問(wèn)題，但是到了妊娠后期，又有近80%的孕媽媽為尿頻所困擾。而且不只白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠等問(wèn)題。

　　4.對(duì)食物過(guò)敏：過(guò)敏的問(wèn)題在過(guò)去一直很少被注意，尤其對(duì)于食物的過(guò)敏反應(yīng)。由于過(guò)敏會(huì)增加免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加了身體的壓力，造成一些不適的癥狀，會(huì)影響孕媽媽的睡眠質(zhì)量。

　　5.抽筋影響睡眠：隨著孕期的慢慢變化，許多孕媽媽到了妊娠后期，常常會(huì)有抽筋的癥狀，因而影響睡眠的質(zhì)量。三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>