多吃含鈣量較多的輔食可以預(yù)防佝僂病　（圖）

　　預(yù)防佝僂病只補(bǔ)鈣行嗎

　　佝僂病的病因主要是維生素D或鈣的不足造成的。嬰兒佝僂病最常見(jiàn)的原因是維生素D缺乏。維生素D能夠促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收;促進(jìn)鈣、磷等礦物質(zhì)進(jìn)入骨組織;促進(jìn)腎臟對(duì)鈣、磷的吸收。只有在它的作用下，鈣才能更好地發(fā)揮作用。佝僂病是因?yàn)槿扁}的說(shuō)法太片面，所以單純補(bǔ)鈣效果差。

　　預(yù)防佝僂病的發(fā)生該從胎兒期開(kāi)始。孕婦要堅(jiān)持多曬太陽(yáng)，平衡膳食保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，孕7～9個(gè)月時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到4～6個(gè)月以上，要及時(shí)給寶寶添加輔食。寶寶要堅(jiān)持每天2小時(shí)以上戶外曬太陽(yáng)。冬天也要爭(zhēng)取多曬太陽(yáng)，否則就要額外補(bǔ)充維生素D。只有采取多種綜合措施，才能防止寶寶不患佝僂病。

　　哪些輔食含鈣量較多

　　鈣是人體礦物質(zhì)中含量最多的一種，是骨骼和牙齒的主要成分，而且對(duì)人體很多生理功能也起著重要作用。特別是嬰幼兒，正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量要比成年人大。那么，哪些食物含鈣較多，或能促進(jìn)鈣的吸收呢?

　　奶類(母乳、牛奶、羊奶等)是含鈣豐富的食品，1千克牛奶含鈣1克，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)吸收率也高。

　　肝、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣吸收。魚(yú)肝油中含有維生素A和D，是補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的理想食品。嬰兒服用以濃縮的魚(yú)肝油精為好，以防脂肪過(guò)多。

　　海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、小蝦皮等，含鈣非常豐富?？梢灾蠼o嬰幼兒吃，蝦皮可以炸了吃。

　　蔬菜中的菜花、豆類等，含鈣也多。蠶豆如能連皮吃，更能提高鈣質(zhì)的吸收。

　　糖醋排骨是補(bǔ)充鈣的好食品。各種骨頭湯中的鈣質(zhì)并不豐富，但如能加點(diǎn)醋熬湯，則可使骨頭中的鈣溶解在湯中。

　　魚(yú)類的鈣質(zhì)主要在骨頭中，如果將魚(yú)炸酥，讓幼兒連骨吃下，可增加鈣質(zhì)。

　　以上介紹的各種含鈣豐富的食物，只要調(diào)配得當(dāng)，除去那些影響鈣質(zhì)吸收的因素，制成味道鮮美的主副食給嬰幼兒吃，就可以使嬰幼兒獲得充足的鈣質(zhì)，用不著加吃鈣片。如果發(fā)現(xiàn)孩子有缺鈣的早期表現(xiàn)，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)，可以讓他們吃些乳酸鈣片或葡萄糖酸鈣片，同時(shí)還需添加魚(yú)肝油或維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。注意在孩子補(bǔ)鈣時(shí)，不要給孩子吃過(guò)多含有草酸的食物。如菠菜、蔥頭、茭白等，否則會(huì)影響鈣的吸收。

　　鈣粉(片)為什么不宜與牛奶同服

　　當(dāng)缺鈣小兒需要加服鈣粉(片)時(shí)，應(yīng)注意鈣粉(片)與牛奶不宜一起喂。因?yàn)?，鈣粉(片)可以使牛奶結(jié)成塊，影響兩者的消化與吸收。有些父母為了喂養(yǎng)上的方便，常喜歡將鈣粉(片)混合在牛奶里一起給孩子吃，這樣的補(bǔ)鈣方法顯然是不科學(xué)的。

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