聽(tīng)說(shuō)DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常重要，很多家長(zhǎng)便開(kāi)始給孩子補(bǔ)充DHA。那么，嬰兒需要多少DHA呢？

應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)充DHA（圖）

1、根據(jù)最新指南，寶寶每天適宜攝入EPA DHA100mg。也有最新研究數(shù)據(jù)提示，寶寶每天攝入70mg左右的DHA效果已經(jīng)很好。

2、哺乳媽媽每周吃340克海魚(yú)(三文魚(yú)等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對(duì)于不吃魚(yú)的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，但效率不高。因此，每天可以補(bǔ)充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補(bǔ)充70mg左右的DHA，當(dāng)然多點(diǎn)或少點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。

3、對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，一般奶粉中強(qiáng)化可以DHA，家長(zhǎng)可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA，如果達(dá)不到700-100mg，甚至相差較遠(yuǎn)，再考慮補(bǔ)充。

4、提醒：DHA屬于多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易氧化，如果通過(guò)DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充太多，可能不是好事，會(huì)增加體內(nèi)的負(fù)擔(dān)，甚至氧化產(chǎn)生對(duì)人體有害的自由基。因此，需要?jiǎng)t補(bǔ)充，對(duì)健康有利。但不要盲目補(bǔ)充，更不能隨意加大劑量補(bǔ)充。