坐月子期間吃月餅的注意事項(xiàng)（圖）

中秋將至，各式各樣的月餅正在熱銷，做為節(jié)日的圣品，相信每個(gè)人在過(guò)節(jié)的時(shí)候都會(huì)嘗一嘗月餅的。那么做為特殊人群的產(chǎn)后新媽媽可以吃月餅嗎?又要注意什么呢?

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，產(chǎn)婦是不適宜多吃月餅的，以免傷陰耗液。

月餅是熱氣的食物，在吃月餅的時(shí)候可以配著吃些油桃、柿子、梨等清淡的水果。月餅屬于重油重糖的食物，制作程序也多為煎炸烘烤，比較容易產(chǎn)生熱氣，容易導(dǎo)致胃腸積滯，所以月餅可以嘗嘗，但并不是多多益善。

在孕期、在產(chǎn)后，不是孕育胎兒就是哺乳等這些特殊生理，在飲食上就會(huì)存在一些禁忌。

在妊娠期的時(shí)候要避免食用辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液與影響到胎孕。妊娠應(yīng)該避免食用腹臭與油膩以及不容易消化的食物。而產(chǎn)婦在產(chǎn)后常會(huì)亡血傷陰，瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，還要生乳汁來(lái)哺乳新生兒，所以在飲食上宜饑飽均勻，進(jìn)食要營(yíng)養(yǎng)豐富些，進(jìn)食容易消化的食物。

有的新媽媽會(huì)把月餅當(dāng)早餐或者是零食，早上吃，餓了再吃，其實(shí)不可行的。

月餅的能量比較大，但是營(yíng)養(yǎng)成分是單一的，含糖量與油脂都比較高，所以吃多了容易引發(fā)腸胃不適，而且又不能滿足對(duì)早餐營(yíng)養(yǎng)的需求，所以在正餐的時(shí)候不宜吃月餅。

吃不完的月餅會(huì)放在冰箱時(shí)延長(zhǎng)保質(zhì)期，這是人們經(jīng)常的做法。但月餅高糖、高油脂等特點(diǎn)注意月餅是最好吃新鮮的，盡量不要吃存放太久的月餅。不然高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細(xì)菌，會(huì)增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險(xiǎn)。

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