坐月子容易犯哪些月子?。▓D）

產(chǎn)后身體的調(diào)養(yǎng)非常重要，如果護(hù)理得當(dāng)，不僅能促進(jìn)身體恢復(fù)，還能重新調(diào)整身體各項(xiàng)機(jī)能，可是一旦護(hù)理不當(dāng)，就有可能落下月子病，給身體健康留下隱患，尤其是以下四類月子病。

孕育并分娩出一個(gè)寶寶，會(huì)使女性的身體發(fā)生很大的變化，器官和組織處于一種特殊的狀態(tài)下，如果月子里調(diào)養(yǎng)得好，在產(chǎn)后多種激素的作用下，不僅可以去除舊日的疾患，還可以重新調(diào)整身體機(jī)能。但是如果坐月子稍微疏忽一點(diǎn)，就會(huì)留下些月子病的病根，給媽媽日后的生活帶來(lái)諸多煩惱。讓我們一起來(lái)探討一下，坐月子容易犯哪些月子病，應(yīng)該怎樣去防護(hù)?

子宮脫垂

子宮脫垂的成因是分娩后子宮韌帶和盆底肌變得松弛而無(wú)彈性，使子宮容易隨體位變化發(fā)生位置的改變，子宮因此而沿著陰道方向往下移動(dòng)，在有誘因時(shí)則更為嚴(yán)重，甚至子宮可從陰道里脫出，由此產(chǎn)婦常常會(huì)感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長(zhǎng)期露在外面，還可因干燥，摩擦而發(fā)生潰爛，糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現(xiàn)排尿困難及尿失禁。

防護(hù)策略

1.產(chǎn)后要充分休息，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)。

2.月子里照料寶寶時(shí)，不要長(zhǎng)久站立，避免做下蹲動(dòng)作，照料寶寶常用的物品，如尿布，換洗衣服，奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方，也不要去提過(guò)重的東西。

3.產(chǎn)后不要過(guò)早跑步，走遠(yuǎn)路。

4.如果有便秘，慢性咳嗽要及早進(jìn)行糾正和治療。

手腕和手指痛

手腕和手指痛的成因是媽媽分娩后受內(nèi)分泌激素的影響，全身的皮膚毛孔和各個(gè)關(guān)節(jié)張開，不留神受到風(fēng)寒侵襲，會(huì)使風(fēng)寒瘀滯其中，加上月子里不停地給寶寶喂奶，換尿布，使手腕和手指過(guò)度操勞而加重?fù)p傷，如果當(dāng)時(shí)末能及時(shí)醫(yī)治，則會(huì)引發(fā)“伸腕肌腱炎”及“腕管綜合癥”兩種疾病，日后會(huì)因經(jīng)常疼痛而影響日常生活和工作。表現(xiàn)為做握拳或拇指伸展動(dòng)作時(shí)，如寫字，拿筷子，舉懷子及拿奶瓶都會(huì)引起腕部和手指的酸痛感。

防護(hù)策略

1.在月子里小心風(fēng)寒侵入，如室內(nèi)不要有對(duì)產(chǎn)婦直吹的風(fēng)，室內(nèi)也不能潮濕及溫度太低;洗浴時(shí)注意水溫和洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

2.照料寶寶要適度，不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指疼痛時(shí)，一定要注意休息，照料寶寶的事最好請(qǐng)他人代勞一段時(shí)期。

3.月子里少吃酸辣食物，香蕉，少飲啤酒。

4. 在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，不要自行用力按摩疼痛處。

腰背痛

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處于不穩(wěn)的松弛狀態(tài)，所以腰背部在運(yùn)動(dòng)時(shí)失去了支撐而很快就會(huì)感到酸痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時(shí)經(jīng)常要做彎腰動(dòng)作，因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。

防護(hù)策略

1.月子里給寶寶換尿布、衣服和喂奶盡量避免做彎腰動(dòng)作。

2. 抱寶寶時(shí)盡量不要總站著;讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上，這樣就不會(huì)使媽媽的腰過(guò)度后伸。

3. 月子里注意身體保暖，腰背受涼也會(huì)引起疼痛，睡床不宜太軟，也不宜過(guò)早穿高跟鞋。

奶癤及乳腺炎

奶癤及乳腺炎的成因是當(dāng)部分乳腺管不通時(shí)，使浮汁瘀積在乳房?jī)?nèi)而引起癤，如果末能及時(shí)消除，乳頭又正好破損，病菌就會(huì)乘機(jī)侵入而造成感染，形成乳腺炎。

乳癤表現(xiàn)為乳房有硬塊并有觸痛，當(dāng)發(fā)生乳腺炎時(shí)產(chǎn)婦出現(xiàn)高燒，且乳房疼痛加劇，產(chǎn)婦會(huì)因無(wú)法忍受寶寶的吸吮和對(duì)疼痛的擠壓而不能喂母乳。

防護(hù)策略

1.及時(shí)清除乳頭表面上的乳癤，以免乳汁排出不暢而造成乳房?jī)?nèi)乳汁瘀滯。

2. 每次喂奶時(shí)盡量讓寶寶吸空，如果末吸空，可用手按摩或吸奶器擠出剩余乳汁。

3. 盡量不要讓寶寶含乳頭睡覺，這樣容易使寶寶切咬乳頭而誘發(fā)感染。

4. 要及早發(fā)現(xiàn)和處理乳房硬塊，乳房有硬塊時(shí)可用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷消腫，每次敷后用手輕輕按摩硬塊，再輕輕地向乳頭方向擠出乳汁，同時(shí)讓寶寶幫著吸吮，以加快通暢而使硬塊消失。