炎炎夏日許多女性都穿起了裙子短褲，這讓剛生完寶寶的新手媽媽特別是愛美的新手媽媽羨慕不已，老一輩的奶奶外婆經(jīng)常會說：“哎呀我們年輕的時候也不穿裙子短褲，忍忍就過去了?！笨墒且恢贝┲L袖長褲不僅熱還容易長痱子，更是不符合現(xiàn)代女性追求美的天性。那么在熱的時候坐月子真的不可以穿短裙短褲嗎？坐月子的時候到底該怎么穿。

　　坐月子穿什么衣服　

　1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

　　產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子。

　　戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　3、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。

　　有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。

　　產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

　　5、根據(jù)天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。

　　遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

　　6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。

　　換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

　　7、保持衣物干爽。

　　遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

　　夏天月子服的選擇　　

  1、外衣。 夏天生完寶寶的新媽媽身體很虛弱，很容易受到寒氣的侵襲，一旦著涼就很容易落下月子病，特別是關(guān)

節(jié)疼痛，因此就算是炎炎的夏日，在室內(nèi)也最好穿上長衣長褲，穿薄襪子。在選擇時，一定要選擇選擇棉制的，既保暖

又吸汗。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一

定要做好防曬。平時外出時，要適當?shù)卦鰷p衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。

　　2、內(nèi)衣。新媽媽月子里穿內(nèi)衣會使乳房得到支托，從而保證乳房的血循環(huán)和乳腺導(dǎo)管的暢通，最重要的是還能預(yù)防乳房下垂。建議新媽媽們買3—4件內(nèi)衣以便勤更換，因為哺乳時，可能會有乳汁沾在上面，這樣子是很不衛(wèi)生的，還會有發(fā)炎的危險。

　　3、睡衣。在選擇睡衣方面，新媽媽們最好還是選擇厚一點的純棉睡衣。防止有些新媽媽半夜蹬被子著涼了，

同時有的媽媽還要半夜起來喂奶，如果這時候穿的是單薄的睡衣的話，很容易著涼。最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。鑒于半夜起床喂奶這個特殊情況，新媽媽們要選擇一些寬松的睡衣。

　　中國人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法，下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產(chǎn)褥期的護理：

一、休息與活動保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務(wù);絕不能做重活、累活

二、精神及心理護理家人給予細致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

三、給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境1、室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度;濕度：55%-65%;2、保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。3、室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

四、重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)，營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長。1、產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的。飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當?shù)恼{(diào)味能促進產(chǎn)婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。3、葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能4、干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。

五、注意清潔衛(wèi)生，分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。1、會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴。2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手3、勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應(yīng)溫?zé)崴料慈?，?jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要濕著頭發(fā)就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。4、勤更衣：內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換5、勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。

六、了解惡露的變化1、血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)2、漿性惡露：產(chǎn)后1~2周3、白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時間長;惡露有異味;伴腹痛或發(fā)熱

七、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕恢復(fù)月經(jīng)時間：個別人4~6周，多數(shù)6個月;恢復(fù)排卵時間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕;產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器

八、產(chǎn)后性生活順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后、剖腹產(chǎn)要3個月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

不能穿裙短褲可以吹空調(diào)嗎？

? 新媽可以吹空調(diào)嗎?

　　夏季溫度高時，坐月子正確吹空調(diào)，一般不會對產(chǎn)婦造成影響，只要避免室溫過低，避免吹直流風(fēng)，適當保暖即可。如果堅持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細菌，不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　? 月子的時候吹空調(diào)好嗎?

　　產(chǎn)后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。所以產(chǎn)婦在吹空調(diào)時，空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，可以將風(fēng)門扇葉開向上方，不要吹地;最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子，阻擋寒涼。

　　? 坐月子吹空調(diào)的注意事項

　　1、空調(diào)溫度不宜過低。最好將室溫調(diào)節(jié)在26-28℃最佳，不應(yīng)過低，避免內(nèi)外溫差過大，以免感冒或發(fā)生肌肉酸痛。

　　2、注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吹空調(diào)時注意穿長衣長褲。

　　3、夜間睡覺時，最好關(guān)閉空調(diào)。因為產(chǎn)婦睡眠時機體代謝率降低，對周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。