月子期間許多新媽媽都覺(jué)得自己毫無(wú)緣由的一整天汗流不止，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)常常熱醒，這種情況夏天常見(jiàn)卻可能很少會(huì)引起注意，以為只是夏天天氣太熱，冬天生產(chǎn)坐月子的新媽媽才可能有所發(fā)覺(jué)，會(huì)懷疑自己是體虛，于是開(kāi)始大補(bǔ)，還不行，就在腦補(bǔ)自己是不是在生寶寶的時(shí)候不注意落下了病根。其實(shí)不然，在這里科普一下產(chǎn)婦剛剛生完孩子后是比普通人更容易出汗的，所以不必過(guò)于擔(dān)心。接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后多汗是怎么回事吧。

　　從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后出汗多數(shù)情況都是正常的生理調(diào)節(jié)現(xiàn)象，它其實(shí)是產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)引起的。我們知道，孕婦在懷孕后循環(huán)血容量較孕前有

所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要;與此同時(shí)，伴隨著激素水平升高、物質(zhì)能量代謝加快，大量的水分和鈉鹽滯留下來(lái)，以適應(yīng)妊娠后的母體需要。

　　在孩子出生后，產(chǎn)婦的新陳代謝活動(dòng)和內(nèi)分泌活動(dòng)顯著降低，機(jī)體也不再需要這么多的循環(huán)血容量，而這些血容量將會(huì)在產(chǎn)后2~3周才恢復(fù)至未孕狀態(tài)，潴留的水分也顯得多余了。因此，人體就會(huì)啟動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制，將多余的東西排出去。

　　汗多也不一定是盜汗

　　新媽媽由于剛生產(chǎn)后消化系統(tǒng)還比較弱，一下子進(jìn)補(bǔ)得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導(dǎo)致乳房過(guò)度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進(jìn)食的食物過(guò)于豐富油膩，還可能會(huì)

讓寶寶吃了這些奶水后出現(xiàn)胃腸不適等。

　　不過(guò)，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后過(guò)了1周，出汗癥狀依舊沒(méi)有逐漸減輕，仍不自覺(jué)地出汗，持續(xù)不斷，則此為“產(chǎn)后自汗”或稱(chēng)“產(chǎn)后汗出不止”?；虺龊拱l(fā)生在夜間睡眠中，汗出濕衫，醒來(lái)即止，則為“盜汗”。產(chǎn)后“自汗”或“盜汗”需要到醫(yī)院調(diào)理治療。

　　民間有一些說(shuō)法認(rèn)為，產(chǎn)后多汗是由于生產(chǎn)后身體虛弱造成的，因此要給產(chǎn)婦吃大量的補(bǔ)品。的確，產(chǎn)婦在分娩時(shí)由于大量體液排出，應(yīng)該要補(bǔ)充一些高熱量且易

消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，而且產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期多喝湯水也有利于乳汁分泌。但需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)最好要根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)地補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)的量也要適當(dāng)，特別是產(chǎn)褥早期，在均衡膳食的同時(shí)，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進(jìn)子宮的收縮和惡露的排出，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。

　　產(chǎn)后容易出汗的2種產(chǎn)婦

　　1.氣虛產(chǎn)婦：一般怕風(fēng)更怕冷，尤其在出汗之后，并經(jīng)常感冒，常感覺(jué)頭暈、渾身倦怠無(wú)力，氣短。氣虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)自汗。

　　2.陰虛產(chǎn)婦：一般雖怕風(fēng)卻更不喜歡熱，自我感覺(jué)身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱，頭暈心慌，心煩易怒等傾向。陰虛產(chǎn)婦更容易出現(xiàn)盜汗。

　　氣虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

　　羊肉黃芪湯

　　原料：羊肉90克，黃芪15克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

　　制法：將羊肉切片，放入開(kāi)水中稍煮片刻，撈出放入冷水浸泡，即可去除膻味。將三味藥放入沙鍋中，加冷水煮開(kāi)，放入羊肉共煮湯?？梢苑湃肷僭S調(diào)料調(diào)味，兩天吃1劑，喝湯吃肉。

　　黨芪五味燉豬心

　　原料：黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個(gè)。

　　制法：原料放大碗中加水適量，隔水燉1小時(shí)，吃肉飲湯，每隔1天吃1次。

　　泥鰍止汗飲

　　原料：泥鰍90克，糯稻須根(藥店有售)30克。

　　制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚(yú)同吃。隔日吃一次，7次為1療程。

　　陰虛產(chǎn)婦食療調(diào)汗法

　　豬肚粥

　　原料：豬肚1個(gè)，黃芪15克，人參3克，粳米50-100克，蓮實(shí)30克，小麥、蔥適量。

　　制法：將豬肚用食鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚切細(xì)。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，快熟時(shí)放入蔥，調(diào)味隨意，喝粥吃豬肚。

　　銀耳紅棗湯

　　原料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

　　糯麥粥

　　原料：糯米30克，小麥60克，大棗15枚，白糖或紅糖少許。

　　制法：將前三味洗凈，共煮成粥，加入白糖或紅糖少許，每日早晚各服1次。

　　產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

　　人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

　　據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時(shí)，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

　　為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。

產(chǎn)后要注意保持干凈

　　口腔

　　有些老人會(huì)告訴你，月子里刷牙會(huì)使牙齒松動(dòng)，實(shí)際情況是：一個(gè)月不刷牙，牙齒肯定要得病，口腔衛(wèi)生更是無(wú)法保證。新媽媽當(dāng)然要刷牙，但刷牙時(shí)一定要用溫水，牙刷也不要太硬，可使用硅膠的指套牙刷，或者產(chǎn)后軟毛牙刷。

　　Tip：如果新媽媽真的感覺(jué)牙齒松動(dòng)，應(yīng)找醫(yī)生咨詢(xún)，檢查自己是否需要補(bǔ)鈣。

　　頭發(fā)

　　沖洗

　　新媽媽月子里照樣可以洗頭，但要注意把水溫控制在37℃左右，不要使用刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)用品。洗好后立刻把頭發(fā)吹干。如果傷口疼痛，可以躺在椅子上，讓家人幫忙。

　　Tips：洗頭后可戴上干發(fā)帽把頭發(fā)里的水分吸干，干發(fā)帽、干發(fā)巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超強(qiáng)。

　　干洗

　　如果身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的話，也可以給頭發(fā)來(lái)一次“干洗”——先將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕。將頭發(fā)分開(kāi)，前后左右擦拭頭皮。稍后用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時(shí)擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

　　Tips：新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。

　　身體

　　產(chǎn)后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會(huì)因傷口大、撕裂傷嚴(yán)重或腹部有刀口，遇到這種情況，可用以下方法進(jìn)行擦浴——

　　1.用燒開(kāi)的水加入10ml的藥用酒精(如果沒(méi)有藥用酒精，不妨買(mǎi)一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽，摻和著成為擦澡水。

　　2.等冷卻后用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的身體各部位。

　　夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時(shí)，則在中午擦洗一次就好。

　　Tips:

　　1.產(chǎn)媽媽?xiě)?yīng)切忌盆浴，每次洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般5—10分鐘即可。

　　2.不要空腹淋浴，洗澡時(shí)水溫宜保持在35℃—37℃左右。水溫過(guò)低會(huì)導(dǎo)致惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。