轉(zhuǎn)眼入秋，金秋時(shí)節(jié)正是石榴成熟的季節(jié)。別看石榴水分不多，但是味美的石榴對(duì)女性來說可是一種補(bǔ)充養(yǎng)分極好的水果。石榴，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。包括石榴籽其實(shí)也是寶，石榴籽可以食用，因此我們可以放心的將石榴籽嚼碎吞食。石榴的養(yǎng)分和療效很多，下面隨小編一起來了解石榴籽的功效與作用。

　　石榴是一種復(fù)合果，里面有很多小最子組成的，石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。石榴體內(nèi)還富含

豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。

　　石榴籽同樣也具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，石榴籽的功效與作用是我們平時(shí)關(guān)注的都比較少，我們?cè)诔允竦臅r(shí)候，通常都是將石榴籽給吐掉了，大家知道嗎，石榴籽也可以直接食用的哦，因此，我們?cè)诔允竦臅r(shí)候，也就可以放心的將石榴籽嚼碎后吞下去，它是不會(huì)危害到我們身體健康的，其實(shí)，石榴籽對(duì)促進(jìn)我們身體健康是有著非常好的幫助的喔。下面就隨著小編一起來了解石榴籽的功效。

　　石榴籽的功效與作用—改善肌膚

　　石榴籽一般是作為新鮮水果食用，石榴籽不單營養(yǎng)豐富，還有很多的食療功效與作用，多吃石榴籽對(duì)人們的身體健康是有好處的。石榴籽里面有一種叫多酚的物質(zhì)，這是一種很不錯(cuò)的抗氧化劑，所以說石榴籽可以能促進(jìn)人體關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力，同時(shí)也可以保持人體皮膚的彈性，有很好的美容功效，同時(shí)石榴籽也可以很好地保護(hù)心血管，也可以抗炎癥，可以減緩一些運(yùn)動(dòng)類的損傷?？梢杂行У膸椭覀兏纳萍∧w，膠原質(zhì)是我們肌膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有著非常密切的關(guān)系。石榴籽多酚可以有效的幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，有助于防止因皮膚彈性流失而過早出現(xiàn)的皮膚皺紋。因?yàn)槭裰泻蟹浅ＸS富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。

　　石榴籽的功效與作用—改善大腦功能

　　石榴籽多酚對(duì)我們大腦的功能十分重要，不僅是對(duì)血管的保護(hù)，還是少數(shù)可能通過血腦屏障以直接保護(hù)大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑之一了。石榴籽強(qiáng)化毛細(xì)血管和其他血管對(duì)預(yù)防中風(fēng)有著非常大的幫助。根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明石榴籽還有保護(hù)記憶和延緩衰老的作用哦。

　　石榴籽的功效與作用—減輕糖尿病、保護(hù)視力

　　大家都知道糖尿病是非常容易并發(fā)動(dòng)脈脆弱，從而影響到我們的視網(wǎng)膜，石榴籽多酚是用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和保護(hù)視力的最佳水果?？梢詼p緩一些因?yàn)榈昧颂悄虿《鸬囊暳p傷，也可以促進(jìn)提高人體的視覺靈敏度。

　　同時(shí)石榴籽里含的花青素是目前為止的人類能夠從食物中提取的能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)，又因石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護(hù)我們的眼睛的喲。但石榴中含有的有機(jī)鹽非常的高，因?yàn)橛浀贸酝晔裰笠欢ㄒ皶r(shí)刷牙喲，不然會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　因?yàn)槭褡阎泻幸环N多酚，對(duì)我們消化有很大的好處?，F(xiàn)在我們就來看看石榴籽的吃法又哪些了。

　　方法一：

　　最好是將石榴籽咬破再咽下，石榴籽的多酚提取物它是一中比較強(qiáng)的抗氧化劑，對(duì)滋潤(rùn)肌膚有非常好的幫助;

　　方法二：

　　可以將石榴的果皮剝掉，將石榴粒倒入豆?jié){機(jī)里面榨成汁再食用，這樣更容易被我們?nèi)梭w吸收。