我們都知道想要生育一個(gè)健康寶寶，孕媽媽在孕期中各個(gè)事項(xiàng)都需要注意，特別是在飲食方面。最近小編收到幾個(gè)孕媽媽的問(wèn)題咨詢，說(shuō)自己最近胃口特別不好，雖然知道要多吃但是看到食物就沒(méi)有胃口吃，總感覺(jué)胃脹脹的。有些孕媽媽還說(shuō)，自己胃口不好，可不可以吃點(diǎn)消食片類的輔助藥物呢?其實(shí)這都是胃脹氣作祟，胃部脹氣消化不良才會(huì)導(dǎo)致胃口不好。小編建議，消食片孕媽媽們還是不要吃為好，畢竟也算是藥物對(duì)寶寶多多少少還是有點(diǎn)影響的。那么如果孕婦胃脹氣該怎么辦呢?

　　胃脹氣的原因

　　胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起脹氣。

　　吸入空氣。吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起脹氣。

　　食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。日常調(diào)理。

　　不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　嚼米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　孕婦胃脹氣不消化怎么辦

　　首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會(huì)加重胃脹，吃后會(huì)引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導(dǎo)致或加重胃脹。

　　其次要多喝開(kāi)水。因?yàn)槿绻竽c內(nèi)堆積的排泄物過(guò)多，胃脹氣也會(huì)更加嚴(yán)重。只有保證身體足夠的水分，才能促進(jìn)通便，緩解胃脹氣。但是準(zhǔn)媽媽們不宜喝涼水，涼水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

　　補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力;生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對(duì)淀粉類、豆類等容易導(dǎo)致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準(zhǔn)媽媽腸胃不適時(shí)要盡量少吃這些食物?？梢远喑运谐撕胸S富的維生素，還含有糖類。

　　最后準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔(dān)心供給不上寶寶的營(yíng)養(yǎng)而沒(méi)一頓過(guò)多的進(jìn)補(bǔ)，特別是胃脹氣時(shí)，胃部本來(lái)就很脹了，如果再吃下很多的食物，會(huì)加重胃部工作負(fù)擔(dān)，使胃脹得更厲害。

　　孕婦胃脹氣不消化怎么護(hù)理

　　一、不吃不能搭配的食物。

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　二、喝醋。喝醋用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　三、嚼米湯及大麥粥。嚼米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

　　四、應(yīng)避免的食物脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　五、鍛煉身體。生病時(shí)需要多保養(yǎng)不易勞累，經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力。