補鈣的重要性我們幾乎每天都在聽說著，可是我們卻不知道要怎樣去補鈣，對于我們成年人來說的話，要補鈣的話，是有比較多的方法的，其中最常見的就是吃鈣片的方法了，還有就是食用含鈣量比較高的食物，比如喝牛奶等等，可是對于較小的嬰兒來說，他們要怎樣去補鈣呢，他們補鈣吃什么好呢?如果嬰兒缺鈣的話，是會通過比較多的癥狀表現(xiàn)出來的，其中最為明顯的就是寶寶特別愛哭鬧，而且還會睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧等等，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)寶寶有這些癥狀的時候就要注意給寶寶補鈣了。

　　鈣對嬰幼兒的作用

　　嬰兒生長速度很快，鈣的需要量相對較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。因此，現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補充至少1/3推薦量的鈣劑。2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低，有可能鈣攝入不足，需對平日寶寶飲食進行合理調(diào)整。在不能保證鈣攝入的情況下應(yīng)該進行補充，補充原則為缺多少補多少。對于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶，應(yīng)進行治療性補充，每天飯后/睡前補充300毫克鈣劑，或遵醫(yī)囑。

　　嬰幼兒缺鈣的癥狀

　　如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院檢測鈣的含量，如膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。

　　8大輕度缺鈣現(xiàn)象：

　　1.盜汗：睡覺、喝奶的汗多

　　2.易驚醒，易驚跳

　　3.白天常出現(xiàn)煩躁不安、好哭

　　4.枕禿(枕部脫發(fā)圈)

　　5.出牙遲或牙齒排列參差不齊

　　6.學(xué)步遲

　　7.經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象

　　8.指甲灰白或有白斑

　　4大重度缺鈣：

　　1.佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形:雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻等。

　　2.肌張力低下、運動機能發(fā)育落后。

　　3.大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩。4.免疫力低下等。

　　嬰幼兒補鈣的標(biāo)準(zhǔn)

　　2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值如下：

　　0-5個月需要300mg/日;

　　5-12個月需要400mg/日;

　　1-4歲則需要600mg/日;

　　4-11歲需要800mg/日。

　　嬰幼兒如何補鈣

　　最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

　　奶制品的含鈣量如何?

　　母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml

　　注意維生素D的攝取。

　　補鈣同時，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。

　　嬰幼兒補鈣注意事項

　　1.鈣劑不可與植物性的食物同吃

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

　　2.補鈣時間應(yīng)適當(dāng)掌握

　　許多人習(xí)慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

　　3.鈣需要持續(xù)補充

　　鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。

　　嬰幼兒選鈣3大標(biāo)準(zhǔn)

　　1.鈣制劑的安全性

　　不用動物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑。目前動物骨粉和海洋生物，如貝殼類生物，為原料制作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質(zhì)易沉積于動物骨骼中，人若長期服用，會造成無法逆轉(zhuǎn)的中毒現(xiàn)象。

　　2.淡奶口味

　　0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過重的口味，不然會影響味蕾的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶偏食挑食。所以，細(xì)心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時，也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。一般在6個月左右，寶寶的牙齒就開始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長齊，牙齒處于發(fā)育階段的孩子，特別是牙齒還未長出的寶寶，選擇顆粒劑的補鈣產(chǎn)品更適合。

　　3.小劑量

　　選擇鈣劑首先應(yīng)要考慮方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。一般情況5ml的水的沖調(diào)劑量恰恰符合了寶寶的發(fā)育需求，輕柔沒有壓力。