中國(guó)地大物博，之前央視有一個(gè)紀(jì)錄片叫做舌尖上的中國(guó)，播出之后許多人留言說想到了家鄉(xiāng)的味道，想到了媽媽的味道。中國(guó)那么大，每個(gè)地方的氣候、水源、能夠種出來的種類不同，所以烹飪方式也有所不同，有時(shí)候這個(gè)菜吃膩了，換一個(gè)地方的做法又覺得非常好吃。但是不可以光吃肉不吃菜，菜也要多吃才可以，那么孕婦可以吃甘藍(lán)嗎？寶寶可以吃甘藍(lán)嗎？

　　孕婦能吃紫甘藍(lán)嗎

　　孕婦是可以食用紫甘藍(lán)的。紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，孕婦懷孕流失營(yíng)養(yǎng)，吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦補(bǔ)腦，維持免疫系統(tǒng)的正常，避免因懷孕身體虛弱，細(xì)菌會(huì)入侵身體，還可保護(hù)骨骼的健康，也可促進(jìn)胎兒的免疫機(jī)能的增強(qiáng)，骨骼和腦部的健康發(fā)育。

　　紫甘藍(lán)富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥。

　　紫甘藍(lán)富含蛋白質(zhì)，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀。紫甘藍(lán)富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，孕婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝。

　　紫甘藍(lán)富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕懷孕常有的便秘癥狀，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強(qiáng)食欲。

　　孕婦吃紫甘藍(lán)的做法

　　紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。孕婦吃紫甘藍(lán)的最好做法就是將紫甘藍(lán)做成熟食，若吃生的紫甘藍(lán)可能不易消化。

　　紫甘藍(lán)水餃

　　原料：適量肉餡，紫甘藍(lán)，餃子皮，鹽和蔥花。

　　做法：

　　1、將蔥花和紫甘藍(lán)洗干凈，將肉餡，鹽和蔥花一起放入盆中，攪勻。

　　2、將紫甘藍(lán)切成碎末，加入肉餡中，攪勻做成餃子餡。

　　3、將餃子餡包入餃子皮中，煮熟即可食用。

　　功效：紫甘藍(lán)水餃，顏色很漂亮，容易引起孕婦注意，孕婦吃紫甘藍(lán)餃子，口味清淡又好吃，還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抵抗力，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　寶寶能吃紫甘藍(lán)嗎

　　寶寶是可以食用紫甘藍(lán)的。紫甘藍(lán)顏色漂亮，煮出來后色香味俱全，容易吸引寶寶目光，可以促進(jìn)寶寶愛吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　紫甘藍(lán)富含鐵元素，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，促進(jìn)皮膚，毛發(fā)的健康發(fā)育。

　　紫甘藍(lán)富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，寶寶吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，促進(jìn)良好性格的形成。

　　紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦益智，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細(xì)菌入侵身體，還可促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。

　　紫甘藍(lán)富含蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

　　紫甘藍(lán)富含膳食纖維，寶寶吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，保護(hù)腸胃排毒排便的功能，改善胃口，增強(qiáng)食欲。

　　紫甘藍(lán)還富含磷，每100克紫甘藍(lán)就有56毫克磷，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充磷，有益于神經(jīng)和精神活動(dòng)，補(bǔ)充精力，保持活力。

　　寶寶吃紫甘藍(lán)的做法

　　紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，寶寶吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體健康發(fā)育。給寶寶吃紫甘藍(lán)的最好做法就是將紫甘藍(lán)做成熟食，寶寶若吃生的紫甘藍(lán)可能不易消化。

　　紫甘藍(lán)炒雞蛋

　　原料：適量雞蛋，紫甘藍(lán)，鹽，油和清水等。

　　做法：

　　1、 將紫甘藍(lán)洗干凈，切碎，在雞蛋里加入適量鹽，打勻。

　　2、 往鍋里加入適量油，熱油，加入雞蛋，炒熟。

　　3、 將雞蛋撈起，然后加入適量油，熱油，加入紫甘藍(lán)，翻炒。

　　4、 將紫甘藍(lán)翻炒熟后再加入雞蛋，翻炒即可完成。

　　功效：紫甘藍(lán)和雞蛋都富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，寶寶吃紫甘藍(lán)炒雞蛋，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，還可提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

　　產(chǎn)婦能吃紫甘藍(lán)嗎

　　產(chǎn)婦是可以食用紫甘藍(lán)的。紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)，吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

　　紫甘藍(lán)富含鐵元素，產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，美容養(yǎng)顏，避免皮膚因生產(chǎn)而流失水分，變得干燥，還有助于減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

　　紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體虛弱而免疫功能下降，這時(shí)候容易引來病菌入侵，吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，維持免疫機(jī)能的正常，有效抵抗病菌的入侵，還可保護(hù)骨骼的健康。

　　紫甘藍(lán)富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，減輕疲勞感，平緩心情，還可以促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　紫甘藍(lán)富含膳食纖維，產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強(qiáng)食欲。

　　產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)的做法

　　紫甘藍(lán)富含營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)，可以生吃或者熟吃，但如果消化不良的產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)最好做法就是將紫甘藍(lán)做成熟食。

　　紫甘藍(lán)蛋餅

　　原料：適量雞蛋，鹽，紫甘藍(lán)，面粉和清水。

　　做法：

　　1、 將紫甘藍(lán)洗干凈，切碎，將雞蛋打勻，加入適量鹽，攪勻。

　　2、 往盆里倒入適量面粉，加入適量清水，把紫甘藍(lán)和雞蛋加進(jìn)去，攪勻。

　　3、 往平底鍋加入適量油，熱油，把和好了的面粉均勻倒入，兩面煎至金黃即可。

　　功效：雞蛋和紫甘藍(lán)都富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，紫甘藍(lán)蛋餅的味道很香，容易引起產(chǎn)婦注意，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，產(chǎn)婦吃紫甘藍(lán)蛋餅，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，保護(hù)骨骼的健康，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，利于產(chǎn)后恢復(fù)。