總是聽說睡覺要靠右邊睡，因為不會壓到位于左邊的心臟。有人說到了懷孕的時候也是這樣睡，因為左側(cè)孩子在前壁動的厲害，右邊的在后壁，動的少，另外一些人又說前期的時候不用注意的，因為現(xiàn)在寶寶很小，側(cè)臥和平躺都是可以的，這個不用擔心，但建議媽媽在懷孕后期不要平躺，左側(cè)臥最好。這兩種說法讓人犯難，去問醫(yī)生，醫(yī)生又建議的是怎么舒服怎么睡。那如此糾結(jié)的我們應該聽誰的？

　　孕婦能夠右側(cè)睡覺嗎

　　我們都知道孕婦的睡姿對于胎兒的發(fā)育是有很大影響的，孕婦最好的睡姿是左側(cè)睡覺，但是有一些孕婦可能左側(cè)睡覺不舒服，你們想要采用右側(cè)睡覺。其實，右側(cè)睡覺也是可以的，但是右側(cè)睡覺不利于胎位的擺正，特別是孕晚期的時候，左側(cè)睡覺有助于順產(chǎn)，所以我們建議孕婦還是采用左側(cè)睡覺。

　　可以的，要經(jīng)常變換體位，一個姿勢會很難受，如果你感覺不舒服那寶寶在肚子里也會不舒服的，所以只要自己舒服的體位就好。為了避免胎位不正，所以要求是盡量左側(cè)睡。向左側(cè)臥，是由于妊娠子宮大多向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮血管的扭曲，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　隨著妊娠月份的增大，子宮右旋位越明顯，對血管的壓迫作用就越嚴重，可引起子宮供血不足，從而造成寶寶缺氧，取左側(cè)臥位，正好就抵消了子宮右旋對血管的壓迫，平躺可以，盡量不要取右側(cè)臥位，尤其是孕晚期。

　　孕婦則必須適時的改變睡姿，以適應身體上的改變。孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構(gòu)造;因此，孕婦最好采用左側(cè)躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側(cè)睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側(cè)躺是最佳的孕婦睡姿。

　　以上是一篇關(guān)于孕婦是可以右側(cè)睡覺的分析，相信孕婦們應該都知道右側(cè)睡覺對于胎兒是有什么影響的吧。你們采用右側(cè)睡覺很可能會導致你們出現(xiàn)子宮供血不足以及胎兒不正的，所以你們還是采用左側(cè)睡覺，但是偶爾進行右側(cè)睡覺也是沒有問題的。

  睡眠問題

　　懷孕早期睡眠問題1：突然犯困

　　在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現(xiàn)象是由于體內(nèi)孕酮(也稱為黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)的生理周期并具有鎮(zhèn)靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質(zhì)的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。

　　雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。

　　懷孕早期睡眠問題2：無舒服睡姿

　　胸部變得敏感，可能會讓你很難找到一個舒服的睡覺姿勢，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓練自己往左或右側(cè)睡的好時間，這樣能加強血液和營養(yǎng)流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習慣這個孕婦睡眠姿勢，將來肚子更大時就能睡得越好。

　　懷孕早期睡眠問題3：尿意頻繁

　　另一個影響孕婦睡眠的原因就是你日益增大的子宮。子宮增大會壓迫膀胱，讓你不停地想上廁所。要是你不想老上廁所，你可以在白天多喝些水，然后從傍晚開始不喝或少喝水。

　　放寬心：這一切都會過去的不僅僅是你一個人覺得自己掉進了一個晚上失眠、白天困倦的孕婦睡眠惡性循環(huán)。事實上，一半以上的孕婦都會在一周的工作日中至少要睡上一小覺，60%以上則會在周末至少睡一個午覺。一定記著：懷孕早期是很辛苦的，要服從你身體的需要，想睡就睡。

　　孕婦失眠怎么辦

　　孕婦失眠怎么辦1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠。

　　2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。

　　3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

　　4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用。準媽媽可以試試以下招數(shù)：

　　(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　(3)臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

　　(4)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　孕婦打呼嚕

　　孕婦打呼嚕的原因很多孕婦進入孕中期后，可能會發(fā)現(xiàn)自己睡覺會打呼嚕。孕婦打呼嚕的原因是什么?這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

　　研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。

　　孕婦打鼾可分為兩大類：

　　第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞后的打鼾)，這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

　　第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾。

　　單純的良性打鼾并沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現(xiàn)呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發(fā)生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。