通常來說，為了讓寶寶更加健康的成長，媽媽們都會選擇母乳喂養(yǎng)，為了給寶寶提供充足的奶水，媽媽們都會吃各種下奶的食物，但是斷奶后，煩惱也會隨之而來，很多媽媽都會覺得斷奶后奶水漲的很難受，甚至起硬塊或?qū)е氯橄傺?。媽媽們可以說是想盡辦法回奶，以減輕痛苦。市面上有一種回奶針，有人說效果很好。那么，斷奶可以打回奶針嗎?回奶針會對媽媽們身體造成危害嗎?

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　　斷奶能不能打回奶針

　　回奶針是激素類藥物，有乙稀雌酚注射液和丙酸睪酮注射液?；啬提樦械乃幬锍煞謺ο袤w造成刺激，導(dǎo)致人體減少乳汁分泌?；啬提樆啬痰男Ч诲e，但由于回奶針屬于激素類藥物，會對人體造成較大刺激，部分女性打回奶針后出現(xiàn)惡心嘔吐等情況，還有部分女性打回奶針后乳房萎縮情況較重。因此，斷奶奶漲的話，還是建議女性選擇自然回奶的方法比較安全。

　　有效的回奶方法

　　回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達(dá)10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

　　(1)自然回奶，即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間，同時應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　(2)人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50-60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3-4次。

　　因病或其他原因不能授乳或嬰兒長至2歲左右需斷奶者，應(yīng)盡早退乳，可選用下列方法：

　?、僭陲嬍撤矫嬉m當(dāng)控制湯類飲食，不要再讓孩子吸吮乳頭或擠乳。

　?、谠谌橹形捶置谥埃闷は?50克，分2包用紗布包好，分別敷在乳房處，再行包扎。24小時更換一次，連用3天。

　　③用生麥芽或炒麥芽90克，水煎服，兩天1劑，連服3天。

　?、芤液?毫克，每日2次，連服5天，此藥易發(fā)生惡心，嘔吐，頭疼頭暈等副作用。

　　⑥大劑量維生素B，，即維生素B6200毫克，每日3次。2天后改為100毫克，每日3次，共服3天。以上方法可酌情選用或配合使用。

　　回奶的食物有哪些

　　母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不過回奶的食物具體那個更有效，并不是絕對的，吃什么回奶快跟個人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：

　　1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

　　2、五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　5、大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　6、水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

　　此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。

　　回奶的注意事項(xiàng)

　　很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項(xiàng)?；啬痰淖⒁馐马?xiàng)主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

　　患乳腺炎怎么回奶

　　部分媽媽在哺乳期患上乳腺炎，有些媽媽還多次患上該病，而乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產(chǎn)褥期的常見病之一?；紘?yán)重的乳腺炎媽媽的奶水可能會影響寶寶，最好及時回奶。那么，患乳腺炎怎么回奶?可以參考以下方法和步驟：

　　1、停止喂奶。嚴(yán)重乳腺炎的媽媽要停止喂奶，這樣才會使乳汁分泌的量減少，減少乳房脹痛。

　　2、采用中藥回奶。乳腺炎的媽媽在回奶的方法選擇上最好優(yōu)先選擇藥效比較弱、效果比較好的中藥，如麥芽水。一般的藥店都能買到炒麥芽，可用50g炒麥芽熬水喝，每天喝2次作用，一般情況下，一周可以看到回奶效果。

　　3、芒硝敷奶。取二百五十克用紗布包裝好，再敷在乳房上輕輕的包扎，避免脫落，等到芒硝濕硬的時候要及時的更換。此方法比較的有效而且不是口服的對身體沒一般什么傷害，如何乳腺炎的媽媽。

　　乳腺炎媽媽在斷奶期間要注意少喝湯水，特別是雞湯、排骨湯等等的一些湯汁食物，這些食物可增加乳汁分泌，不利于回奶。同時，媽媽患上乳腺炎的話，要及時治療，回奶的方法也最好咨詢醫(yī)生的建議，不要擅自聽信一些沒有科學(xué)依據(jù)的小偏方，以免給身體造成危害。

　　回奶后胸部會變小嗎

　　斷奶后出現(xiàn)胸部變小的問題是比較正常的生理現(xiàn)象。斷奶后，由于各方面的原因所致，女性確實(shí)會出現(xiàn)胸部變小的狀況，媽媽可以通過按摩、健胸操、飲食等方面進(jìn)行改善。

　　妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處于沉寂狀態(tài)，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。

　　另外，大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養(yǎng)吸收跟不上，使體內(nèi)儲備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。

　　如何緩解斷奶后胸部變小?

　　1、臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操

　　如果堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉的運(yùn)動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

　　3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　4、輔助于一定的胸部鍛煉

　　如果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。