對于每個女性而言，生育寶寶都是她一生中最為重要的事情，而這也是上帝賦予女性最偉大的使命，當然，在當今的社會下，各種環(huán)境問題，工作壓力問題等等都會造成女性的營養(yǎng)或者身體不夠達到生育的標準，在這樣的情況下，很多女性會無法生育，或者會遲遲得不到自己的寶寶，又或者會流產(chǎn)。這些問題都是很常見也很嚴重的，那么有哪些食品可以增加女性的身體抵抗力，增加女性的營養(yǎng)，以幫助女性更好的受孕呢?今天三優(yōu)小編為您推薦一種食物，那就是黑豆，黑豆具體有哪些營養(yǎng)?怎么食用會幫助女性更好的保護身體呢?下面就一起來看一下吧。

　　黑豆有哪些營養(yǎng)價值?

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質(zhì)豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質(zhì)含量相當于肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質(zhì)都是補充女性身體缺乏的雌激素。

　　黑豆真的可以促排卵幫助女性受孕嗎?

　　我們剛剛介紹過，黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，以及促進輸卵管發(fā)育，加強輸卵管節(jié)律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效。

　　不過，小編今天可要來打擊一下靠著食用黑豆希望成功受孕的小夫妻了。因為臨床上從來不采取服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經(jīng)過科學驗證，從營養(yǎng)學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量并一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用。

　　不論是健康人群、還是診斷出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上。如果是健康人群，適當吃點黑豆有保健作用，倒也無妨;但如果是雌激素偏低、子宮內(nèi)膜異常的患者，一定要及時就醫(yī)，通過藥物、打針等正常途徑進行治療，否則可能貽誤病情。

　　如何正確食用黑豆?食用黑豆有哪些禁忌?

　　1、黑豆不宜生食和炒食，因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經(jīng)過烹煮后才可以被破壞，不會對身體造成不良影響。

　　2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃;年紀大和身體過虛者不要食用。

　　3、黑豆有養(yǎng)生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康。

　　圖片來源：銳景圖庫