睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的，睡眠質(zhì)量好才有利于寶寶的身體發(fā)育，所以爸爸媽媽們都會(huì)注重寶寶的睡眠質(zhì)量。但是，一些寶寶會(huì)出現(xiàn)入睡困難的問(wèn)題情況，這可讓很多的爸爸媽媽們百思不得其解，成為了睡前難題。其實(shí)，遇到這種情況，爸爸媽媽們應(yīng)該想一下寶寶入睡困難的原因到底是什么，是護(hù)理不當(dāng)、攝入液量和食物過(guò)多、環(huán)境因素還是因?yàn)檫^(guò)敏?只要弄清楚原因，就可以通過(guò)最科學(xué)的處理方法緩解這種情況，幫助寶寶盡快恢復(fù)。

　　原因一：護(hù)理不當(dāng)

　　主要發(fā)生在6個(gè)月-4歲兒童，睡前家庭成員有抱著孩子抱拍、搖、走動(dòng)或橡皮奶頭(含奶頭)習(xí)慣。這些入睡伴隨的活動(dòng)一直持續(xù)到小兒完全入睡才能輕輕放到睡床上，久之養(yǎng)成習(xí)慣。夜間小兒睡眠一個(gè)周期醒來(lái)是正?，F(xiàn)象。一般稍微活動(dòng)又入睡，父母甚至并不察覺(jué)。但有的孩子醒來(lái)仍然要求抱、拍、搖或含奶頭才能入睡，不滿足他的要求就哭鬧不止。因?yàn)樗鄙倭?xí)慣了的入睡伴隨活動(dòng)就不能自己入睡。

　　處理方法

　　為了糾正嬰幼兒要求睡前抱、拍、搖等不良的習(xí)慣，第1夜入睡時(shí)，讓小孩自己躺在小床上睡，如果孩子開始哭，可讓他哭一段時(shí)間，至少1-2分鐘，可給予安慰，但不要抱起來(lái)，直到他安靜下來(lái)，父母可離開。如果孩子又哭，等待更長(zhǎng)時(shí)間(2-5分鐘)，再給予安慰。這樣可反復(fù)多次，這過(guò)程可持續(xù)數(shù)小時(shí)，鼓勵(lì)父母堅(jiān)持這樣做，第2夜入睡時(shí)做法同前，但小兒哭鬧時(shí)等待時(shí)間延長(zhǎng)。第1次為2-4分鐘后，給予安慰，第2次5-10分鐘，以后更加延長(zhǎng)。在這樣做時(shí)，父母不應(yīng)該生氣或缺乏信心，堅(jiān)持做下去。第3夜可以見(jiàn)效。小兒由大哭變?yōu)樾÷暱奁院笸Ｖ箍奁?，自己入睡。夜間醒來(lái)時(shí)間變短，醒后不哭，自己又進(jìn)入睡眠。此方法不適合小月齡寶寶。

　　原因二：攝入液量和食物過(guò)多

　　健康嬰兒到6個(gè)月時(shí)能整夜睡，不需要夜間進(jìn)食。如果夜間小兒醒來(lái)，因?yàn)樗I了、口渴，給喂奶喂水，養(yǎng)成習(xí)慣，小兒夜間就會(huì)有饑餓感，必須進(jìn)食，才能再入睡。進(jìn)液量多了，必然尿多，排尿也可使小兒醒來(lái)。如果這樣次數(shù)多了，打亂嬰幼兒正常的日夜節(jié)律和睡眠周期，也可影響其體溫、消化和內(nèi)分泌分泌的晝夜節(jié)律，不利于小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　處理方法

　　夜間進(jìn)食或飲水過(guò)多者，在小兒睡前吃飽些，如牛奶加些米粉類食品，使奶變稠。睡前盡量少喝水。夜間醒后吃奶量逐漸減少，牛奶逐漸加水變稀。并逐漸延長(zhǎng)喂養(yǎng)間隔時(shí)間，直到完全停止夜間喂養(yǎng)。由于夜間入量減少，排尿量就會(huì)減少，可穩(wěn)定延長(zhǎng)持續(xù)睡眠時(shí)間。

　　原因三：環(huán)境因素

　　從嬰幼兒起應(yīng)該有合理的作息制度和固定的睡眠環(huán)境。規(guī)定時(shí)間起床，白天小睡，進(jìn)食和晚間上床，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行。小兒最好獨(dú)睡在小床上(有些國(guó)家小兒有自己的臥室)，睡床的枕頭、被和伴隨小玩具盡量固定。當(dāng)小兒有睡意時(shí)自己躺好，入睡前父母說(shuō)一聲再見(jiàn)或親親小臉后離開，養(yǎng)成小兒自己入睡的好習(xí)慣。如果小兒不能堅(jiān)持，要離開小床，故意找理由如喝水、看電視、玩等應(yīng)給予制止。如家長(zhǎng)

讓步，他的要求會(huì)逐漸升級(jí)，不可能養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。此外，睡眠環(huán)境噪音干擾，如家中收音機(jī)、電視機(jī)或臨近產(chǎn)生的聲響均可妨礙兒童睡眠。

　　處理方法

　　睡眠環(huán)境的改善是容易理解的。但解決起來(lái)會(huì)有實(shí)際困難，特別是居住條件的限制。父母應(yīng)因地制宜盡可能創(chuàng)造條件，使兒童有一個(gè)固定的適當(dāng)睡眠環(huán)境。

　　原因四：過(guò)敏

　　人奶蛋白過(guò)敏在嬰幼兒可引起嚴(yán)重的睡眠失調(diào)。牛奶過(guò)敏在臨床上常難和腸絞痛區(qū)別，因?yàn)殚_始于同樣年齡，伴有少睡、煩躁、間斷夜間苦惱。典型表現(xiàn)為晚上醒(每晚5-6次)，總的睡眠時(shí)間縮短。白天也經(jīng)常苦惱。體格檢查無(wú)明顯異常，可能有些嬰兒有貧血或便血。多導(dǎo)睡眠圖分析顯示睡眠紊亂。診斷可根據(jù)臨床癥狀和過(guò)敏試驗(yàn)。過(guò)敏試驗(yàn)常顯示IgE水平增高，牛奶蛋白放射過(guò)敏吸收試驗(yàn)(Radio

allergosorbent test 即 RAST)陽(yáng)性。

　　處理方法

　　有奶品過(guò)敏史，一旦確診，用水解奶蛋白奶方在數(shù)周內(nèi)解決睡眠障礙。這種過(guò)敏常見(jiàn)在2-4時(shí)自然緩解。

　　原因五：其他

　　如中耳炎、神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可引起睡眠失調(diào)。

　　處理方法

　　其他疾病引起睡眠失調(diào)應(yīng)治療原發(fā)疾病。

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)