有一副健康的體魄是人們進(jìn)行一切社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ)，隨著經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展，越來越多的人們開始關(guān)注自己的健康，而對(duì)許多備孕家庭來說更是如此，他們?cè)跍?zhǔn)備孩子的前提下一定會(huì)考慮自己或者對(duì)方的身體狀況?？墒聦?shí)上，疾病有時(shí)候來的猝不及防，許多人前一秒還非常精神，下一秒就感到頭暈惡心四肢無力，很多人通常會(huì)對(duì)突發(fā)這些病癥感到恐懼又擔(dān)憂，那么，導(dǎo)致頭暈惡心無力的原因有哪些?又有哪些方法可以預(yù)防這類疾病?本文將為你一一解答。

圖片來源：銳景圖庫

　　頭暈惡心四肢無力怎么回事

　　1、藥物副作用

　　高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會(huì)降低血壓，誘發(fā)眩暈。一些心臟病患者服用利尿劑時(shí)會(huì)脫水，也會(huì)產(chǎn)生眩暈感。鎮(zhèn)靜劑抑制中樞神經(jīng)，使大腦活動(dòng)減速，也是導(dǎo)致眩暈的一大因素。而緩解鼻塞的解充血藥使血管收縮，影響大腦供氧致眩暈。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會(huì)降低血壓，誘發(fā)眩暈

　　2、缺鐵

　　疲勞乏力是貧血的一大主要癥狀。由于身體缺鐵，血紅細(xì)胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。

　　3、脫水

　　人的大腦大部分都是由水組成的，如果身體一旦脫水，大腦就會(huì)失去正常工作。而脫水時(shí)的主要現(xiàn)象就是我們的血液變得黏稠，體溫會(huì)升高，心跳也會(huì)加快。因此，發(fā)生暈眩時(shí)，不妨喝一大杯水試試。

　　4、心臟與血液問題

　　很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時(shí)間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。

　　5、游泳

　　游泳很容易導(dǎo)致耳朵進(jìn)水，一旦進(jìn)水影響到內(nèi)耳平衡器官，在耳內(nèi)進(jìn)水完全變干之前，眩暈可持續(xù)幾小時(shí)甚至幾天。美國耳鼻喉協(xié)會(huì)指出，游泳前及游泳過程中，情緒緊張會(huì)導(dǎo)致大腦血氧量下降，繼而發(fā)生眩暈。游泳很容易導(dǎo)致耳朵進(jìn)水，一旦進(jìn)水影響到內(nèi)耳平衡器官。

　　6、過敏

　　導(dǎo)致暈眩的過敏原還是很多的，比如花生、貓、灰塵和花粉等。專家曾表示過，導(dǎo)致暈眩的原因還可能是因?yàn)檫^敏使鼻竇和中耳產(chǎn)生黏液，影響了內(nèi)耳平衡器官。

　　如何預(yù)防頭暈惡心四肢無力

　　1、注意合理安排工作時(shí)間

　　盡量減少熬夜加班的次數(shù)，減少在電腦前或伏案工作的時(shí)間，并且在工作半小時(shí)后起來走動(dòng)一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，喝杯牛奶，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品等。

　　2、睡眠要保證

　　人在睡眠時(shí)腦部的血液供應(yīng)相對(duì)增多，可為腦細(xì)胞提供足夠的能量。工作時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，能量消耗大，久之會(huì)疲勞。睡眠時(shí)腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，并使消耗的能量得到補(bǔ)充，恢復(fù)精力。所以要想預(yù)防腦供血不足就一定要睡好!

　　3、適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。利用周末和家人或朋友到戶外出游，不僅能增進(jìn)朋友間的交流、家人間的親近，更能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)功能，改善腦供血不足。平時(shí)每天盡量抽出20分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行慢跑、快走或散步運(yùn)動(dòng)。

　　4、保持樂觀愉快的情緒

　　較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。

　　5、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)

　　肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主。

　　6、勞逸結(jié)合

　　忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行性功能鍛煉會(huì)因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

　　7、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎

　　肌萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時(shí)防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。

　　胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對(duì)脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復(fù)或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復(fù)的基礎(chǔ)。