對于想要升級當(dāng)爸媽的人來講，在懷孕前期的準工作可謂是非常重要的。在很多人的潛意識里，想要懷孕對于女性朋友來將更為重要，但是這只是一個比較表面的想法。在懷孕前期對于男人來講同樣是非常重要的。在懷孕前男生的注意事項有很多，那么在懷孕前男生的注意事項有哪些?有什么適宜吃的食物?在懷孕前的飲食有什么禁忌?針對這一情況，本文將為你介紹懷孕前男性的注意事項以及適宜吃的食物。下面請跟隨本文一起來了解一下吧!

　　懷孕前男性注意事項

　　禁煙酒：對于男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長，畸形發(fā)生率越高。酗酒不僅會導(dǎo)致生育功能降低，還可使70%左右的種子發(fā)育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　營養(yǎng)均衡：有些男性偏食，會導(dǎo)致不同程度的營養(yǎng)失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習(xí)慣，做到飲食營養(yǎng)的均衡，有目的的調(diào)整飲食，多儲存一些自身體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素。還要保證良好的飲食習(xí)慣，飲食無規(guī)律，經(jīng)常應(yīng)酬，過多食用油炸，肉類食品，會導(dǎo)致肥胖，尤其是少年時期營養(yǎng)過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。

　　健康的夫妻生活：夫妻生活的次數(shù)過多或無節(jié)制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。

　　遠離射線，藥物：大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)。在藥物方面，如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類，激素類藥可引起種子生長障礙，染色體損害。

　　健康的心理狀態(tài)：長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，同時不良情緒也直接影響男性的功能。

　　懷孕前男性忌吃的食物

　　1、懷孕前男性忌吃的食物有過量食用大蒜

　　大蒜好處多多,尤其是在夏季,吃大蒜還可以幫助殺菌,預(yù)防腹瀉,但對于準備造人的準爸爸媽媽來說,大蒜有明顯的殺滅精子的作用,如果食用過多,就會對生育造成不利的影響,故不宜多食。腌制食物。這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降以及導(dǎo)致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

　　2、懷孕前男性忌吃的食物有飲酒懷孕前男性注意事項

　　較多的酒精能夠影響男性精子和卵子的質(zhì)量,酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果男性長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙,也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差,不利于胎寶寶的發(fā)育,甚至造成生出低體重兒和畸形兒。

　　3、懷孕前男性忌吃的食物有喝咖啡

　　咖啡因會抑制精子的活躍度,雖然不增加發(fā)生先天畸形的危險,但喝得越多,新生兒出生體重越低,其中的咖啡因還會對胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響。因此打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好!

　　4、懷孕前男性忌吃的食物有“污染”食物

　　未準爸爸媽媽在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),近幾十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關(guān),這些物質(zhì)廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。

　　男人孕前飲食

　　1、男人孕前飲食要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)由一種叫做氨基酸的含氮分子組成。人體的基本氨基酸有25種,它們相互連接,形成不同種類的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一切生命細胞的首要組成部分,蛋白質(zhì)不僅參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成,并且有提高性功能和消除疲勞的作用。蛋白質(zhì)還是生成精子的重要原材料,對提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量,增強精子活力,提高受孕概率至關(guān)重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸,必須通過食物獲取。

　　2、男人孕前飲食要合理補充礦物質(zhì)和微量元素懷孕前男性注意事項

　　礦物質(zhì)雖然不是提供熱源的物質(zhì),但卻對男性生育力具有同樣重要的影響。它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動,尤其是鋅、硒等。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。缺錳可導(dǎo)致精子成熟障礙,精子數(shù)量減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子活動力下降。

　　3、男人孕前飲食要保持規(guī)律飲食,保證早餐的攝入質(zhì)量

　　飲食紊亂往往會造成性欲異常?；加锌袷嘲Y和厭食癥的人不僅普遍存在情緒不穩(wěn)的問題,其性生活也往往出現(xiàn)不和諧的狀況。早餐所吃的東西,足可決定你一天的心情,早餐如果營養(yǎng)豐富,可以穩(wěn)定而和緩地供給你身體所需的能量,使體能得以充分發(fā)揮。

圖片來源于銳景圖庫