有不少人因?yàn)榉N種原因，或是因?yàn)閴毫蚴亲陨眢w質(zhì)原因，面對(duì)失眠的困擾。于是為了讓自己睡眠治療更好，不得不依賴于藥物維持睡眠。最為常見的，就是口服安眠藥。

一定時(shí)間內(nèi)能使人們安然入睡，但是在服用過(guò)程中我們不得不注意它的量的使用。這些都有嚴(yán)格的規(guī)定，如果服用過(guò)多可能會(huì)帶來(lái)反效果，所以買之前一定要問(wèn)清藥店使用方法及用量。安眠藥一般成人用量是在5至10mg，也就是我們常說(shuō)的一到兩片。

如果是第一次服用，我們建議吃一片就可以。一般是口服，然后喝些水幫助喝下去。一般情況下，在服用藥大概二十到三十分鐘，可以幫助人們進(jìn)入睡眠時(shí)間。一般藥效是六到八個(gè)鐘頭以內(nèi)，可以讓你安然睡眠。但是數(shù)據(jù)不唯一，根據(jù)不同人的體質(zhì)，對(duì)這種藥物的反應(yīng)不同。

可能起效時(shí)間、維持的時(shí)間都是有所偏差的，實(shí)際情況還是以服用效果為主。這可以在睡眠不足時(shí)，偶爾服用調(diào)節(jié)一下睡眠使用。記得要去正規(guī)藥店去買，不要去胡亂隨便地方買藥。為了自身健康著想，也為了藥物有效。我們一般不太建議睡覺(jué)過(guò)于依賴安眠藥，盡可能自己調(diào)節(jié)。

失眠原因可能是壓力過(guò)大，所以我們生活中一定要樂(lè)觀積極面對(duì)一些問(wèn)題或者事情。保持規(guī)律的作息時(shí)間，愉快輕松的心情，這樣才能擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。過(guò)于依賴藥物，可能長(zhǎng)時(shí)間服用后會(huì)產(chǎn)生免疫力，也不是根治失眠的最佳辦法。藥物一般都或多或少有些副作用，針對(duì)失眠也可以嘗試中藥慢慢調(diào)理，這不是一個(gè)急得來(lái)的病癥。

一定要在生活中戒驕戒躁，保持愉悅的心情，不要給自己過(guò)大的壓力。安眠藥吃一到兩片為最佳，并不存在吃越多越好的謬論。藥的服用是要把握合適的度，不是自己隨意開量。如果需要服用，一定要遵循醫(yī)囑，這樣才可以真正達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的目的！