男性從大概12歲開始就會進行第二次發(fā)育，一直到18歲左右二次發(fā)育逐漸停止，這之后身體的很多地方就不會在發(fā)育，比如身高在18周歲之后就差不多定型了，那么在男性二次發(fā)育的時候哪些食物對發(fā)育有好處呢，今天就來說說促進男性發(fā)育的食物和生活習(xí)慣。

　　無論是尚在第二性征發(fā)育中的男孩還是已經(jīng)停止發(fā)育的成年人都可以通過食補的方式，增強自己的體質(zhì)，擁有強壯的體魄。先來說尚在青春期發(fā)育的男孩子，想要促進身體的發(fā)育就要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉。牛肉較之豬肉羊肉更加具備能量，非常適合還在發(fā)育的男孩子。黑豆也是青春期男孩子發(fā)育的重要滋補方法，不僅僅可以讓男孩的腎臟更加健壯，黑豆還能曾強發(fā)質(zhì)。

　　已經(jīng)過了十八周歲的成年人也可以通過上述方法進行食補，而男性想要滋補可以嘗試吃公雞肉和牛肉。公雞肉自古至今都是增強男人腎功能的必備料理，而牛肉則可以讓男人力氣更大。除此之外韭菜也是滋陰壯陽的食物，韭菜素有壯陽草的別名，這也是因為韭菜對于男性腎臟有著很大的益處。

　　除了上述的比較常見的食物之外，成年男性想要促進陰莖的二次發(fā)育，增強腎能力的方法則是吃鹿茸和牛鞭。食用方法建議燉著吃，鹿茸本身也是一位強身健體的滋補中藥，配上牛鞭燉藥效更強。

　　除了食補之外想要促進男性的二次發(fā)育，運動也是必不可少的。比如青春期的男性可以嘗試仰臥起坐來促進二次發(fā)育。而成年的男性更推薦單杠的鍛煉，單杠鍛煉不僅僅能增強體魄而且還能矯正脊椎腰椎等，對于腰部有很強的保健功效。最后需要特別注意的是，青春期的男性最好不要食用牛鞭，腰子這類比較壯陽的食物，以免造成青春期雄性激素分泌過多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣不僅僅不能促進二次發(fā)育，而且對身體不利，青春期男性保證蛋白質(zhì)攝入充足，睡覺和鍛煉是最有效的。