女性經(jīng)期正是身體脆弱的時候，不僅僅需要充足的休息而且還要適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)一下。往往說到經(jīng)期吃什么好，大多數(shù)人第一反應(yīng)就是喝紅糖水，然而單純和紅糖水其實對于經(jīng)期呵護(hù)身體的意義不大，必須要搭配其他的食材一起吃才好，今天就科普下女人經(jīng)期能喝什么比較好。

　　先來說最簡單的就是大棗姜糖水，單純的喝紅糖味道比較甜口味清淡的人喝多了可能還不適應(yīng)，而且光和紅糖意義不大，所以建議加的生姜絲，最好是老姜的姜絲還有紅棗放到杯子里和紅糖一起沏著喝，喝的時候溫度不能太涼，最好喝完了可以出汗這樣還有很好的驅(qū)寒的作用。除了大棗還有姜絲可以搭配紅糖水之外，山楂以及桂枝都可以和紅糖一起喝，山楂去核留下果肉然后和桂枝一起放到砂鍋里煲，然后放入紅糖煮沸就可以喝了，味道酸甜可口是吃貨的不二選擇。

　　可能大家習(xí)慣性覺得經(jīng)期的飲品必須都是紅色的，然而熟不知韭菜也是經(jīng)期呵護(hù)身體的好選擇。先來說制作方法，將韭菜洗干凈然后淋干水分搗爛取汁，然后把韭菜汁和紅糖一起在砂鍋中煮沸就可以了。韭菜有著很好的補(bǔ)氣溫經(jīng)的功效并且對于緩解痛經(jīng)有特效，因此經(jīng)期喝韭菜紅糖水是非常好的，但是味道稍微欠佳。

　　除了紅糖之外自然還有很多適合經(jīng)期的飲品，比如玫瑰花茶就是非常不錯的選擇，玫瑰花茶具有明顯的活血散瘀的效果，而且對于肝臟也有好處，喝的時候光泡玫瑰花茶最好，而且不要著急摘玫瑰花瓣來泡水喝，因為現(xiàn)在市面上大多數(shù)玫瑰花都是變種月季。

　　在經(jīng)期適合的飲品中非常推薦的就是紫米粥，味道可口不說也是養(yǎng)胃的神器。而且在經(jīng)期起到很好的調(diào)理內(nèi)臟的功效，要是喜歡吃味道甜的話可以加點紅糖那樣效果更好。經(jīng)期喝點飲品多數(shù)含有糖分，所以一定要按時刷牙才行，以免糖分破壞牙齒。