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黑米的功效與作用分別是什么

2020-04-08
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  我們平常吃的米大多是白顏色的米,這也是正常大米的顏色。但是你知道嗎?大米除了白色外,還有黑色的,它就是黑米。黑米相比于普通的大米也有很多的功能,很多人也經(jīng)常吃黑米,希望能夠獲取它的一些好處為自己身體使用。那么,黑米的功效與作用是什么?

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  黑米的功效與作用是什么?

  1、幫助慢性疾病患者更快康復。對于患有慢性疾病的患者來說,定期吃一些黑米是能夠起到好的滋補效果

,從而幫助身體有更強的體質(zhì)去對抗慢性疾病,讓身體能夠慢慢的恢復。特別是大病初愈的人也很時候吃黑米。

  2、促進兒童身體的發(fā)育。兒童成長的過程中離不開各種各樣滋補的食物,其中黑米對兒童大腦發(fā)育、身體骨骼發(fā)育等都具有非常好的作用,讓孩子更茁壯成長

,同時能夠更加的聰明。

  3、營養(yǎng)豐富。別看黑米的顏色黑黑的,其實它是能夠給你帶來各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),這其中包括有花青素、強心苷、胡蘿卜素、維生素C等等

,這些滋補的物質(zhì)都是其他大米缺乏。

  4、提高人的壽命。老年人應該要經(jīng)常吃一些黑米,主要在于黑米是一種能夠提高身體血紅蛋白、血色素的含量,它能夠讓人體的心血管系統(tǒng)更加暢通,不容易出現(xiàn)堵塞的情況。

  5、改善脫發(fā)、掉發(fā)的情況。很多人經(jīng)常會有脫發(fā)、掉發(fā)的問題,那么就可以食用血色素,它能夠讓頭發(fā)變得更加黑亮、濃密,特別是中年男性困擾的“地中海"問題,黑米能夠有效的改善。

  6、改善貧血的問題。很多年輕的女孩子都會有貧血的問題,由于貧血的關(guān)系她們也可能會暈倒等等,出現(xiàn)體力透支、氣血不順等等的問題

,在這時候可以定期吃一點黑米,他們對于改善氣血不足問題有非常好的作用。

  黑米的功效與作用是什么?通過文章的介紹你也知道了黑米帶來的好處,特別是對于女性朋友來說可以定期的吃一些黑米粥或是黑米其他的產(chǎn)品

,從而幫助自己身體起到補血、養(yǎng)生等功效,讓身體能夠更加的健康。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒科
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