小米粥具有養(yǎng)胃、暖胃，促進消化的作用。胃不好的人，尤其是胃寒的女性，要經(jīng)常喝些小米粥，可以起到健脾暖胃的作用，適當?shù)姆貌粫黾游改c負擔，并且很容易被身體消化吸收。產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，也可以經(jīng)常喝些小米粥，有利于身體恢復。對于睡眠質(zhì)量差，失眠多夢的女性，經(jīng)常食用也有幫助作用。

舉措建議

小米粥是比較常用的食材，在煮粥的時候可以適當?shù)募右恍┌俸希t豆，南瓜，雞蛋等，可根據(jù)個人喜好添加合適的食材。如果身上來了月經(jīng)月經(jīng)量少，在吃小米粥的時候可以吃到的加一些紅糖，要避免生冷食物攝入，加強腹部保暖。