年初八以后，春節(jié)假期基本就過去了。而節(jié)日過后，“節(jié)后綜合癥”是上班族的“高發(fā)病”，通常表現(xiàn)為在節(jié)后到工作前一周這段時間里，生物鐘紊亂、工作效率低下、精神不振……

　　不要以為“節(jié)后綜合癥”是大人專屬節(jié)日病哦，其實孩子也會有“節(jié)后綜合癥”。

　　案例：

　　2歲的熙熙在春節(jié)期間跟著爸爸媽媽到處走親訪友，無論走到哪里，可愛的熙熙都能成為眾人的焦點。平時對熙熙飲食、作息都管得很嚴格的媽媽這時也顧不了那么多了，小熙熙對糖果、薯片、可樂等生冷熱氣油膩的食物來者不拒。一段時間后，小熙熙開始上吐下瀉。媽媽心痛極了，帶去醫(yī)院，醫(yī)生說是急性腸胃炎。

　　像熙熙這樣的小寶寶不在少數(shù)。寶寶年齡小，抵抗力相對較弱，在節(jié)日期間，因為飲食與生活作息的變化，不少“節(jié)日病”便乘虛而入，輕者食欲不振、疲乏無力，假期后不肯回幼兒園等，重者可誘發(fā)呼吸道或消化道疾病。為了寶寶的健康，爸爸媽媽在節(jié)后要注意以下幾點：

　　調(diào)整作息規(guī)律

　　小孩往往會因為成人的作息時間變化而打亂了原來規(guī)律的生活秩序，生活無規(guī)律，導(dǎo)致機體失去平衡，擾亂體內(nèi)原有的生物鐘，造成疾病。因此爸爸媽媽要監(jiān)督寶寶的作息時間，平時9點睡覺的，到時間后一定要督促孩子睡覺。同時，爸爸媽媽也應(yīng)該為小孩的優(yōu)質(zhì)睡眠營造一個良好的環(huán)境。

　　飲食恢復(fù)清淡

　　過節(jié)期間，寶寶的行為很容易失去約束，零食飲料不離口或暴飲暴食，這樣很容易造成寶寶胃腸紊亂和消化不良，大大影響了寶寶對各種營養(yǎng)素的均衡攝入。節(jié)過完了，爸爸媽媽應(yīng)該要將糖果飲料收起來，不能讓寶寶餐餐飲料，隨時隨地都可以拿到零食吃。對于過節(jié)期間吃過多脂肪蛋白質(zhì)的寶寶，家長要注意讓寶寶飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，不暴飲暴食。飲食上忌食生冷的食物，尤其是冰凍的飲料、雪糕和水果。像海鮮類、堅果類容易引起過敏的食物，要根據(jù)孩子的情況適當(dāng)控制，有過敏史的孩子應(yīng)該禁止食用，之前沒有吃過的，最好不吃。

　　緩解疲憊狀態(tài)

　　很多爸爸媽媽都會帶上小寶寶去走親訪友，一來可以讓親戚朋友見見自己的寶貝，二來也可以讓小寶寶多見見人，培養(yǎng)他們的社交能力。但寶寶的健康狀況卻容易被爸爸媽媽忽略，每天走親訪友，寶寶會處于長時間興奮玩耍狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致寶寶機體過度疲勞。這種疲勞狀態(tài)如果不能得到及時緩解，就會影響寶寶的情緒和正常的作息，甚至?xí)黾踊疾〉膸茁?。特別是小嬰兒，要適當(dāng)控制探訪的人數(shù)，因為探訪數(shù)量增加，就是增加被感染的機會，尤其是不用接觸患有呼吸道或消化道急性病的患者。節(jié)日過完了，爸爸媽媽們還需要注意讓寶寶好好休息，以緩解疲憊狀態(tài)。

　　控制活動量

　　寶寶在節(jié)假日里娛樂活動突然增加，容易導(dǎo)致精神上過度興奮，身體過度疲勞。爸爸媽媽應(yīng)該給予適當(dāng)調(diào)控，不然，寶寶處于極度疲勞時，也是他們抵抗力最差的時候，因此，家長平時可以跟寶寶做一些平靜緩和的游戲，如拼圖、畫畫、讀書等，讓他們的情緒盡快平靜穩(wěn)定下來。同時，寶寶活動量增大時，要注意增減寶寶衣服，防止疾病乘虛而入。

　　過節(jié)期間，很多家長對自己小孩不規(guī)律的飲食作息會比較縱容?，F(xiàn)在節(jié)過完了，爸爸媽媽應(yīng)該將這些容易忽略的問題及時糾正，讓寶寶重新建立紀律和規(guī)矩，重新回歸正常的生活狀態(tài)。

　　·文章摘自：健康報（廣東省婦幼保健院 林惠芳 林少勇  彭文斌整理）