1、勤刷牙

由于孕吐反應(yīng)，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。同時，口腔炎癥有可能使病菌進入血液，繼而給胎寶寶造成危害，所以保持口腔衛(wèi)生十分重要。

2、控制自己的怒氣

人在發(fā)怒的時候，植物神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生明顯的機能變化，比如呼吸加快、加深，心跳加速、加強，血壓升高，血糖增加，血液含氧量也隨之增加。同時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下的內(nèi)分泌腺也發(fā)生變化。有研究證實：新生兒愛哭鬧，與母親妊娠期有過長時間焦慮有關(guān)；幼兒神經(jīng)質(zhì)與暴躁，則可追溯到母親懷孕時經(jīng)常發(fā)怒或感到恐懼。

3、聽音樂

胎兒經(jīng)常接受音樂刺激，有益于大腦右半球的發(fā)育，對未來嬰幼兒的智能和想象力的發(fā)展提供了良好的條件。但要注意樂曲的選擇和音量大小。

4、改變生活、工作姿勢

然孕期反應(yīng)使你很難受，但專家認為，這個時候做一點家務(wù)勞動，或者繼續(xù)工作有助于分散注意力，反而有助于減輕反應(yīng)。不過，要特別強調(diào)：日常家務(wù)勞動時要注意姿勢，避免登高、彎腰、用力、盡力伸展等。上班族的準媽媽要記得坐有靠背的椅子，使脊背伸展放松，多站起活動，防止流產(chǎn)的發(fā)生。