作為家長(zhǎng)，我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句話(huà)是“不能讓孩子輸在起跑線(xiàn)上”。為了讓我們的寶寶在出生時(shí)就能更加聰明，準(zhǔn)媽媽們可謂是想盡一切方法，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，以期待孕育出一個(gè)聰明的寶寶。如何讓我們的寶寶先人一步，贏(yíng)在起跑線(xiàn)上呢？

　　我們的大腦細(xì)胞主要是在胎兒期和出生后一年內(nèi)形成的，其中四分之三的大腦細(xì)胞是在胎兒期形成的，所以胎兒期是寶寶智力發(fā)育的一個(gè)重要的基礎(chǔ)。胎兒期如果某種營(yíng)養(yǎng)素不足，就很容易影響胎兒出生以后的智力發(fā)育。哪些營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，讓寶寶在出生以后更加聰明呢？

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞（也包括腦細(xì)胞）的基本成分，如果胎兒期蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞增殖數(shù)量不足，這就影響到出生以后大腦的智力發(fā)育，即使以后補(bǔ)充再多的蛋白質(zhì)也是無(wú)法彌補(bǔ)，更難以逆轉(zhuǎn)。

　　推薦食物：魚(yú)、禽、肉、蛋、奶等。

　　2、磷脂

　　磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞細(xì)胞膜、線(xiàn)粒體等生物膜的重要成分。磷脂分子中含有的膽堿，是合成乙酰膽堿的原料，而乙酰膽堿是各種神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信息的載體。補(bǔ)充磷脂是孕育聰明寶寶不可或缺的因素。

　　推薦食物：大豆、雞蛋、堅(jiān)果等

　　3、DHA

　　嬰兒的大腦中含有60%的脂肪，其中20%是歐米伽三脂肪酸（主要是DHA和EPA）。DHA和EPA是構(gòu)成胎兒腦組織的重要成分之一。孕期和哺乳期攝入充足的DHA對(duì)寶寶精神和免疫系統(tǒng)發(fā)育以及以后的認(rèn)知學(xué)習(xí)能力有著至關(guān)重要的作用。

　　推薦食物：深海魚(yú)類(lèi)、魚(yú)油和蝦等等。

　  4、鐵

　　鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵容易引發(fā)缺鐵性貧血，從而引起體內(nèi)氧供應(yīng)不足，嚴(yán)重妨礙胎兒的大腦發(fā)育。因?yàn)槟X組織消耗的氧氣比較多，所以就對(duì)缺氧格外的敏感，受到的損害也是最早，最為嚴(yán)重的。孕期貧血，以及嬰幼兒期貧血是造成寶寶智商偏低最常見(jiàn)的原因。

　　推薦食物:紅色肉類(lèi)，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等等。

讓寶寶贏(yíng)在起跑線(xiàn)上的六大營(yíng)養(yǎng)素（圖）

　　5、葉酸

　　葉酸是B族維生素大家庭的一員。在人體內(nèi)，參與氨基酸的代謝、核酸的合成和蛋白質(zhì)的合成。對(duì)細(xì)胞的分裂、增殖和組織的生長(zhǎng)具有極其重要的作用。特別是在胚胎發(fā)育的早期，缺乏葉酸就會(huì)造成“胎兒神經(jīng)管畸形”,從而會(huì)出現(xiàn)“無(wú)腦兒”和“脊柱裂”等情況的發(fā)生。因此葉酸的補(bǔ)充就要從計(jì)劃懷孕的時(shí)候開(kāi)始。

　　推薦食物：動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和深綠色蔬菜

　　6、碘

　　碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對(duì)于大腦的正常發(fā)育和成熟非常重要。碘缺乏能夠?qū)е绿荷黹L(zhǎng)和智力發(fā)育受到影響，比如侏儒、智力低下、聾啞等等。即便是輕度的碘缺乏，也會(huì)造成胎兒出生后的智力下降。

　　推薦食物：海產(chǎn)品。

　　寶寶聰明，媽媽喜歡。為了我們的寶寶更加聰明，請(qǐng)合理搭配飲食，讓我們的寶寶贏(yíng)在人生的起跑線(xiàn)上。