寶寶今天4歲16天了。這個時候許多吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉的寶寶出現(xiàn)了上火癥狀。

1、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。營養(yǎng)均衡的同時，培養(yǎng)寶寶愛吃蔬果的習(xí)慣，蔬果富含維A和C，增強(qiáng)免疫力，防止上火?？刂屏闶?，不要吃易上火食物。

2、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

3、規(guī)律排便。幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以及時將體內(nèi)的毒素排出來。

4、保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

5、多活動。天氣好可多帶到戶外活動，促使體內(nèi)積熱發(fā)散，提高抗病能力。

6、自制藥茶?？捎镁G豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對預(yù)防上火有良好效果。