寶寶今天4歲17天了。作為媽媽的你還在為你的寶寶出現(xiàn)了飲食上的問(wèn)題而不知所措嗎？如果你的寶寶出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，作為媽媽的你知道該怎么做嗎？

寶寶要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

要使寶寶健康成長(zhǎng)，你除了要培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣外，寶寶的飲食合理也是非常重要的。食補(bǔ)是提高寶寶免疫力非常奏效的方法，幫助寶寶擁有強(qiáng)大的抵抗力，為寶寶打下良好的身體基礎(chǔ)，讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。以下這幾種營(yíng)養(yǎng)素都是寶寶健康成長(zhǎng)不可或缺的基本元素，你們應(yīng)快速學(xué)起來(lái)哦！

你要知道在蛋黃、動(dòng)物的臟腑類和血液、豆類、芝麻醬等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素——鐵；在柑橘、橙子、草莓、獼猴桃等富含的元素是維生素C，但你們所不知道的是維生素C還是幫助寶寶補(bǔ)充鐵元素的好幫手，可以幫助鐵在腸道的吸收。

另外你可以多為寶寶準(zhǔn)備一些蔬菜水果、薯類、奶類、豆類、海產(chǎn)品牡蠣、瘦肉等食物，這些食物可以有效提高寶寶免疫力，同時(shí)能起到幫助寶寶體內(nèi)吸收鋅元素的作用。

日常飲食要注意的細(xì)節(jié)

所謂一日之計(jì)在于晨，寶寶的早餐是非常關(guān)鍵的。這時(shí)候，你們一定要學(xué)會(huì)怎樣為寶寶準(zhǔn)備一份豐盛的早餐。這就需要你們知道該怎樣均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)搭配。

讓寶寶每天的食物安排盡可能趨于多樣化并且每日的飲食安排都能有所不同，多選擇奶類、魚(yú)、蝦、新鮮水果、蔬菜、菌類、豆制品等，適當(dāng)控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等，禽肉、瘦肉也要適量，從而保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。

寶寶進(jìn)入幼兒園后，媽媽們?cè)趯殞氾嬍成系年P(guān)注同樣不能減少。你要多和寶寶所在班級(jí)的老師交流下寶寶的情況，了解寶寶在幼兒園的飲食情況，從而了解寶寶在幼兒園是否在飲食上有合理地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，若是營(yíng)養(yǎng)不均，自己也可以為寶寶所缺少的營(yíng)養(yǎng)。

提高寶寶免疫力的首選食物

人體最重要的成分是水，成年人每天需要補(bǔ)充大量水分，那么對(duì)于你那只有49個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充水分也是很重要的。充足的水分有利于寶寶新陳代謝，寶寶新陳代謝旺盛，免疫力自然會(huì)提高。綠色蔬菜，如番茄、胡蘿卜等也是為寶寶準(zhǔn)備的必要食物。蔬菜中的纖維質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可預(yù)防便秘，讓寶寶吃出高免疫力。同樣的，太精細(xì)的食物也不利于寶寶健康腸胃的形成。多給寶寶吃雜糧，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)還能提高寶寶的免疫力。以下為你們推薦兩個(gè)有益于寶寶提高免疫力的簡(jiǎn)單小食譜。

玉米燕麥粥：玉米粉、燕麥仁適量，玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊后和燕麥仁，同煮。你要記得要不斷地?cái)嚢杈鶆蚺叮?/p>

雞肉菜湯：雞肉對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更容易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外，青菜能改善寶寶腸胃功能，具有很大的作用?！　?/p>

營(yíng)養(yǎng)品是不是越多越好

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況是爸媽們時(shí)刻都關(guān)心的事。很多時(shí)候你們會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自家寶貝身體不夠強(qiáng)壯，然后就買了一大堆營(yíng)養(yǎng)品給寶寶進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)這種做法是不對(duì)的。你們給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品是出于讓自己的寶寶變得更為強(qiáng)壯、讓寶寶能夠獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，但你們卻忽略了一個(gè)度。所謂的營(yíng)養(yǎng)品為何能在較快時(shí)間內(nèi)給寶寶補(bǔ)充需要的元素及營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)品的成分中還是或多或少的包含有藥性成分或是化學(xué)添加劑等成分的，對(duì)于寶寶正常的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是不建議給寶寶補(bǔ)充的。寶寶的健康自然的生活及合理規(guī)律的飲食安排足可以令寶寶得到充分的營(yíng)養(yǎng)，除非是寶寶出現(xiàn)了諸如不吃飯、偏食、過(guò)矮、過(guò)胖、過(guò)瘦等不良狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)或是建議下，你才可適當(dāng)通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品來(lái)調(diào)理寶寶的身體。

育兒專家也曾表示，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品因人而異，但對(duì)于大多數(shù)寶寶來(lái)說(shuō)，這是沒(méi)有必要的，甚至是有害的。比如說(shuō)，我們很熟悉的人參、鹿茸、蜂王漿等我們很熟悉的營(yíng)養(yǎng)品。身體健康的寶寶如果濫服這些營(yíng)養(yǎng)品會(huì)削弱機(jī)體免疫力，降低抗病能力，容易感染疾病，并出現(xiàn)興奮、激動(dòng)、易怒、煩躁、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)亢奮的癥狀。而且這些大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品還可能促使寶寶出現(xiàn)假性性早熟，加重寶寶原有病癥等后果，這無(wú)疑對(duì)寶寶的身體健康會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響。

可促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育的食物

研究表示，五谷類、肉蛋類、蔬菜類等食物有助于頭腦的思考與學(xué)習(xí)，可使腦神經(jīng)細(xì)胞活躍，增強(qiáng)思考及記憶力，促進(jìn)智能發(fā)展。如五谷類中的黃豆，含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦；肉類中的牛肉具有肌氨酸含量最高，可提高智力的作用；降壓補(bǔ)腦的茼蒿；有助提高智力的佛手瓜；含大量抗氧化劑；有助防止大腦老化的菠菜等，都是你不錯(cuò)的選擇。

你要科學(xué)為寶寶安排飲食，這樣才能吃出健康寶寶！