寶寶今天6歲27天了。這個(gè)時(shí)期是孩子發(fā)育的黃金時(shí)期，所以為孩子選擇的鍛煉項(xiàng)目不能那么隨便，就好像以下幾種運(yùn)動(dòng)最好不要讓你的孩子那么早就去接觸：

不宜1：兔子跳、長(zhǎng)跑

有時(shí)候你會(huì)不會(huì)為了激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，就給孩子準(zhǔn)備些有趣的音樂并帶著孩子一起來學(xué)跳兔子舞，你是不是會(huì)覺得兔子那蹦蹦跳跳的動(dòng)作會(huì)很受孩子的歡迎而且也能鍛煉到孩子的腿部肌肉。當(dāng)然你和孩子一起互動(dòng)玩的運(yùn)動(dòng)型的游戲是得到了孩子的歡迎，但是這種兔子跳的運(yùn)動(dòng)真的有鍛煉到孩子的肌肉嗎？其實(shí)不然，孩子在做兔子跳的時(shí)候，他的重心就會(huì)受到他本身3倍體重的壓力，那么孩子每跳一次就會(huì)對(duì)他的膝蓋骨造成相當(dāng)于他體重的三分之二的沖擊力，要知道，此時(shí)孩子的骨骼還沒有完全發(fā)育成熟，這樣的沖擊力對(duì)孩子的韌帶和膝關(guān)節(jié)的損害是很大的。因此你和孩子偶爾做一下這些親子互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)游戲?qū)δ銈兊慕】凳怯泻锰幍?，但是這種游戲要是經(jīng)常進(jìn)行的話，那就會(huì)損壞孩子的關(guān)節(jié)的，到時(shí)候真的不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育了。同樣的，長(zhǎng)跑也是屬于撞擊運(yùn)動(dòng)，這對(duì)孩子身上各關(guān)節(jié)都有很大的沖擊力。要是你讓你的孩子長(zhǎng)期進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉就會(huì)導(dǎo)致孩子的關(guān)節(jié)處的骨骺受損，特別是孩子不加任何防護(hù)就在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這樣極易引起孩子的關(guān)節(jié)炎。

不宜2：滑板車、暴走鞋

滑板車和滑輪鞋等都是深受孩子喜歡的游戲工具，為了幫孩子趕上這一場(chǎng)時(shí)髦也為了讓自己的孩子得到鍛煉，你是不是也給了自己的孩子購(gòu)買了這些裝備？但是你知道嗎？事實(shí)上，滑板車和滑輪鞋不適合未滿8歲的孩子玩的。這是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子們的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，而滑板車對(duì)孩子產(chǎn)生鍛煉效果的主要集中在孩子的腿部肌肉上，這樣孩子全身肌肉的發(fā)育不均勻就會(huì)導(dǎo)致孩子的整體身高的發(fā)展受到影響。除此之外，孩子主要用自己身體的腰部、膝蓋和腳踝處控制滑板車，而這些地方都是孩子容易出現(xiàn)扭傷的部位，所以孩子在進(jìn)行滑板車游戲時(shí)要對(duì)這些部位進(jìn)行全面的防護(hù)。另外，你要陪著孩子進(jìn)行這些游戲，并給孩子找一些平坦廣闊的場(chǎng)地作為孩子運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，孩子運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所還應(yīng)該避開交通樞紐等多車的地帶。同樣的，滑輪鞋對(duì)孩子的關(guān)節(jié)和韌帶也會(huì)產(chǎn)生較大的危害，甚至滑輪鞋的安全隱患比滑板車還要大。這是因?yàn)榛喰粌H要求游戲者要保持較好的平衡力，還要求游戲者有懂得熟練地快速變換重心，要是孩子反應(yīng)不過來就很容易向后摔跤，這樣就很容易損傷孩子的后腦勺。所以你沒有十全的保護(hù)措施最好就不要給孩子買這一類的游戲工具。

不宜3：小區(qū)健身器材

你看到自己的小區(qū)里的健身器材那么齊全，是不是也經(jīng)常帶自己的孩子去鍛煉鍛煉。但是你知道嗎？這些鍛煉對(duì)孩子不僅沒有起到實(shí)質(zhì)性的健身作用，還有可能會(huì)不利于孩子的身體發(fā)育。通常來說，小區(qū)和公園里的健身器材一般是針對(duì)成年人特別是老年人準(zhǔn)備的，所以這些器材的規(guī)格大部分是按照成年人的身材規(guī)格定做的，這樣就不適合還沒有發(fā)育成熟的孩子去鍛煉的。另一方面，為了能最大程度地承受成年人的重量，同時(shí)也考慮這些器材的耐用性，這些器材的材質(zhì)以鐵和鋼等高耐用度的金屬為主。很多時(shí)候，孩子們不能很正確地去使用這些健身器材，于是就會(huì)出現(xiàn)一些意外的事故，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)重傷、重殘等嚴(yán)重后果。

不宜4：力量鍛煉

根據(jù)人類正常的生理發(fā)育次序，孩子都是先發(fā)育身高，再發(fā)育體重的。并且孩子的生長(zhǎng)發(fā)育以骨骼發(fā)育為主以肌肉發(fā)育為次的時(shí)段里，孩子的肌肉力量不強(qiáng)且易疲勞。要是這個(gè)時(shí)候讓孩子過度的進(jìn)行肌肉力量鍛煉，那么不僅使孩子部分肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致孩子發(fā)育不全面，而且孩子過早發(fā)達(dá)的肌肉也會(huì)對(duì)孩子的內(nèi)臟器官造成極大的影響。所以這時(shí)的你不要讓孩子去進(jìn)行引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉。

編者的話：對(duì)現(xiàn)在還沒完全成熟的孩子的運(yùn)動(dòng)量以每次1小時(shí)左右為宜，每天也不要運(yùn)動(dòng)過量。你要遵循孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，從而為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以達(dá)到鍛煉孩子的目的。