寶寶今天6歲10天了。媽媽們知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)其實(shí)是剛出生的寶寶保護(hù)自己的一種措施，他們的很多系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育好，比如說(shuō)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)，脆弱的寶寶極易被外界的各種光線和聲音刺激從而變得疲勞，于是睡得時(shí)間就相對(duì)長(zhǎng)了不少。

孩子的正常睡眠時(shí)長(zhǎng)

媽媽們是不是被以下問(wèn)題困擾著，隨著自家的孩子的逐漸長(zhǎng)大，孩子睡得越晚醒來(lái)卻越早，和周公下棋的時(shí)間也變短了？媽媽們這么緊張肯定是已經(jīng)知道了，促使自己的孩子生長(zhǎng)發(fā)育的功臣就是生長(zhǎng)激素，而這位功臣就是喜歡在夜間頻繁出現(xiàn)，為了自己的孩子以后能變得更高更強(qiáng)壯，媽媽們肯定是希望自己的孩子能夠睡久點(diǎn)的啦！但是媽媽們還應(yīng)該知道的就是每個(gè)年齡段孩子正常睡眠時(shí)間時(shí)長(zhǎng)：2~3個(gè)月時(shí)睡16~18小時(shí)，5~9個(gè)月時(shí)睡15~16小時(shí)，1歲時(shí)睡14~15小時(shí)，2~3歲為12~13小時(shí)，4~5歲為11~12小時(shí)，7~13歲為9~10小時(shí)。怎么樣，自己家的孩子的睡眠時(shí)間正常嗎？

其實(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)并不能很好的衡量孩子睡得夠不夠，細(xì)心的媽媽會(huì)從實(shí)際生活中觀察知道要是自己的孩子在白天的時(shí)候仍然精神奕奕，活力四射，那么就表示孩子晚上的睡眠時(shí)間是足夠的，要是自己的孩子白天精神不振，四肢懶散，那么就說(shuō)明孩子缺眠了。這缺眠不單單指孩子睡眠的時(shí)間不夠，也很可能與孩子的睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

孩子睡眠不好的原因

導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量差的原因有時(shí)候除了正常的生理因素，可能還隱藏著些不正常的病理因素。如果媽媽們?cè)谂懦龑?dǎo)致孩子入睡不舒服的外在環(huán)境因素后，孩子還不能很好的入睡，那么媽媽們就能要去檢查看看自己的孩子是不會(huì)患了佝僂病、腸痙攣、蟯蟲(chóng)病等疾病，因?yàn)檫@些疾病對(duì)孩子的睡眠有一定的負(fù)面影響。

讓孩子睡好覺(jué)

媽媽們首先要給孩子提供一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保證孩子睡房的安靜和空氣流通。媽媽為了讓孩子早點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以在孩子睡前給孩子洗溫水澡或者喝杯溫牛奶。

編者的話:：人的一生大約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，因此，呵護(hù)孩子的睡眠健康是很重要的哦。