寶寶習(xí)慣了用母乳補(bǔ)充身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，斷奶對(duì)于寶寶來說是一個(gè)過渡階段，寶寶需要去適應(yīng)斷奶后的的一些食物，通常剛開始的時(shí)候?qū)殞殧嗄毯蟮氖澄锸且?strong>寶寶斷奶過程中的輔食為主，這樣寶寶才不會(huì)感覺到不適應(yīng)。當(dāng)寶寶完全斷奶的時(shí)候，可以吃一些柔軟、容易消化的食物，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜南到y(tǒng)還沒完全發(fā)育成熟，斷奶后的飲食如果不注意的話可能會(huì)使得寶寶消化不良，導(dǎo)致發(fā)生腹瀉。所以寶寶斷奶后的飲食選擇對(duì)于爸爸媽媽還有寶寶來說還是非常重要的，斷奶后該吃什么？這是我們必須考慮好的。

寶寶斷奶后的飲食（圖）

寶寶斷奶后吃什么？

孩子斷奶后，原來的輔食就變成主食了，這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng)，己出牙6-8個(gè)，所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食，但這時(shí)仍是寶寶生長發(fā)育很快的時(shí)候。因此，必須要有充分的營養(yǎng)，并且要注意飲食衛(wèi)生。

1、吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給孩子吃一些軟、爛的食品。

一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因?yàn)樗粌H容易消化，而且有豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

2、食品多樣化。每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成，因此，只有各種食物都品嘗，才能保證機(jī)體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此，每天總吃同樣的食物，還會(huì)引起孩子厭食，從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以，孩子的食品要多樣化。

在主食上，除了吃米面外，還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面，可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此，不僅可以增加孩子的食欲，而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

3、避免吃刺激性強(qiáng)的食物。剛斷奶的孩子，在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)。因此，寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物，調(diào)味品也應(yīng)杜絕。

寶寶斷奶后的飲食誤區(qū)

1、飯菜攝入不均衡。

對(duì)于寶寶的飲食，有些爸媽認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃，但對(duì)于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶健康成長。

2、總用湯泡飯吃。

有些爸媽認(rèn)為長時(shí)間煲的湯水營養(yǎng)更豐富，如果用湯來泡飯吃，不但能增加寶寶的營養(yǎng)，還能使飯變得軟爛一點(diǎn)，方便寶寶食用消化，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷?shí)際上湯里的營養(yǎng)只有5-10%，更多營養(yǎng)仍是含在肉里，如果只喝湯不吃肉，寶寶是攝入不到什么營養(yǎng)的。更重要的是，如果長期進(jìn)食用湯泡的飯，會(huì)大大加重胃的負(fù)擔(dān)，極有可能使寶寶消化不良，患上胃病。

3、用水果代替蔬菜。

水果無法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維，可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保證大便通暢。另外，蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是寶寶攝入這些營養(yǎng)的有效途徑。

4、飲食正常后，仍吃奶糕。

如果長期給寶寶吃奶糕，非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育，也不利于提高寶寶的咀嚼能力。

由于寶寶剛剛斷奶，消化能力還不是那么好，飲食方面的選擇應(yīng)該是一些比較松軟、容易消化的食物。寶寶斷奶后，爸爸媽媽要防止寶寶因?yàn)轱嬍车牟划?dāng)而導(dǎo)致腹瀉等疾病的出現(xiàn)。爸爸媽媽們也不要那么擔(dān)心寶寶斷奶后的飲食，只要關(guān)注一下斷奶后的飲食注意事項(xiàng)，不要誤入斷奶后的飲食誤區(qū)，正常給寶寶吃一些易消化的食物就好。另外，由于寶寶剛斷奶，可能對(duì)于其他的食物還有一個(gè)慢慢接受的過程，爸爸媽媽要慢慢引導(dǎo)寶寶吃一些沒吃過的食物，注重食物的多樣性，增強(qiáng)寶寶的食欲，保證斷奶后寶寶的營養(yǎng)，讓寶寶擁有一個(gè)健康的身體。

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