寶寶今天6歲6個(gè)月15天。隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，有的孩子嘴饞，從小就喜愛(ài)吃零食。都現(xiàn)已上學(xué)了，書(shū)包里仍是藏了成堆的牛肉干、巧克力等零食。有的爸爸媽媽很見(jiàn)不慣孩子成天把零食掛在嘴邊，但自己卻也沒(méi)辦法。其實(shí)應(yīng)該提倡孩子恰當(dāng)吃零食。那是因?yàn)檎蜔o(wú)法供應(yīng)兒童所需的悉數(shù)營(yíng)養(yǎng)，比方說(shuō)生果中的維生素、牛奶中的鈣、蛋白質(zhì)等。但有一點(diǎn)，零食作為正餐攝入缺乏的營(yíng)養(yǎng)彌補(bǔ)，不能影響到三餐正常進(jìn)食。那么爸爸媽媽?xiě)?yīng)怎么挑選零食呢？

一、挑選富含豐富營(yíng)養(yǎng)素、低糖、低能量、高膳食纖維的食物。如生果、酸奶、奶片、大棗、豬肉脯、牛肉干、粗纖維餅、新鮮蛋糕、面包等。核桃仁、花生、杏仁等堅(jiān)果類食物雖含維生素E和鋅、鐵等礦物質(zhì)，但脂肪含量也多，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。

二、盡量少選含糖高、脂肪多、含反式脂肪酸的食物。如巧克力、冰激凌、糖塊、奶油蛋糕等，它們可致使孩子肥壯和血脂升高。其他如生果糖、果凍沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)少吃為佳。

三、不挑選過(guò)咸、腌制及油炸、膨化食物。如炸薯片、薯?xiàng)l、蝦條、雪餅等。這些零食主要是糖、淀粉和膨化劑制成，因?yàn)橛械暮泻芏嗟纳亍⒎栏瘎?、香精。吃多了?huì)危害孩子的健康。

四、挑選零食一定要選衛(wèi)生的，注意觀察出產(chǎn)及出廠日期。杜絕蛻變、糜爛的食物。