寶寶今天6歲6個月19天?，F(xiàn)在的寶寶已上小學(xué)了，媽媽擔(dān)心孩子在校園飲食上挑剔導(dǎo)致營養(yǎng)不良，怎么說校園也不比家里，許多時候孩子的養(yǎng)分都跟不上。到了冬天，許多媽媽就想盡辦法要為孩子進(jìn)補。這里要提示爸爸媽媽的是，進(jìn)補時也要依據(jù)小兒的胃腸功用狀況，挑選合適的食物，注意烹調(diào)辦法。

有些食物是不宜吃的，如：生冷食物，冰涼的飲料，肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等），柿子、栗子、杏、李等。有些食物是合適孩子吃的，如：熟食和熱食，易消化的食物，蘋果、梨、橙、核桃、花生等。

家長在烹調(diào)辦法上應(yīng)多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)辦法，少用煎、烤、炸等這些以油為介質(zhì)的烹調(diào)辦法。肉類食物宜長期燉煮。長期燉煮肉類食物，其間的有效成分就能充分地分出，不只營養(yǎng)成分含量高，而且也易于吸收，格外合適孩子吃。新鮮蔬菜富含維生素，若是煮的時刻過長，維生素就簡單被損壞，菜也簡單失掉新鮮的滋味。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等疾速的烹調(diào)辦法。

粥是格外合適孩子的食物。因為兒童的腸胃功用弱，而由于熬煮的時刻長，粥里的養(yǎng)分物質(zhì)分出充沛，所以粥不只營養(yǎng)豐厚，并且比較容易被吸收。冬天喝熱粥，格外有利于孩子汲取熱量和養(yǎng)分。

除了臘月里我們常吃的臘八粥之外，關(guān)于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也是十分合適。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。