魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，而且相比較肉類(lèi)，魚(yú)肉的脂肪更少、還含有DHA等肉類(lèi)所沒(méi)有的物質(zhì)，很適合給正在快速長(zhǎng)身體的孩子食用。但是市面上魚(yú)的種類(lèi)繁多，而且有些商家為了讓魚(yú)蝦生長(zhǎng)速度加快，會(huì)在飼料中添加各種激素，一旦孩子吃過(guò)多這些含激素的魚(yú)，則有可能“早熟”。那么適合寶寶吃的魚(yú)類(lèi)都有哪些呢？家長(zhǎng)在為孩子挑選魚(yú)的時(shí)候應(yīng)該如何辨別呢？今天小編就來(lái)一一為大家解答。

寶寶吃什么魚(yú)比較好（圖）

寶寶適合吃什么魚(yú)

最好食用應(yīng)季的魚(yú)。因?yàn)椴煌竟?jié)的魚(yú)，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚(yú)味道好，魚(yú)肥肉厚，而且價(jià)格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

1、帶魚(yú)：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚(yú)，再加上帶魚(yú)含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚(yú)味道鮮美，小刺少，可減少魚(yú)刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

2、三文魚(yú)：三文魚(yú)富含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

3、黃花魚(yú)：黃花魚(yú)是非常適合孩子夏季食用的魚(yú)類(lèi)。黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚(yú)肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚(yú)肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

深海魚(yú)和淡水魚(yú)的區(qū)別

海水魚(yú)中的DHA(俗稱(chēng)“腦黃金”)含量高，對(duì)提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個(gè)別孩子消化功能發(fā)育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。淡水魚(yú)油脂含量較少，精致蛋白含量卻較高，易于消化吸收。只不過(guò)，淡水魚(yú)通常刺較細(xì)、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

選購(gòu)魚(yú)類(lèi)時(shí)的注意事項(xiàng)

肉質(zhì)要有彈性、魚(yú)鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無(wú)脫落、無(wú)腥臭味等。

魚(yú)類(lèi)不僅富含DHA，有助于孩子的腦部發(fā)展，而且它還含有優(yōu)質(zhì)蛋白，更適合寶寶的吸收和消化。因此，家長(zhǎng)在日常中可以多做一些關(guān)于的魚(yú)的事物來(lái)補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)所需。但是由于寶寶的咀嚼能力還不完善，不能很好地將魚(yú)刺從魚(yú)肉中分離出來(lái)。所以家長(zhǎng)在烹煮的過(guò)程中應(yīng)該將魚(yú)刺完全拔出，最好做成肉泥，既有助于孩子的消化，還能避免以為被魚(yú)刺傷到而對(duì)魚(yú)產(chǎn)生排斥。另外，對(duì)魚(yú)的做法做好是清蒸，避免油炸對(duì)孩子的健康造成影響。

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