寶寶夏季飲食 適當補“鹽”（圖）

寶寶的飲食應該清淡，但是夏天出汗多，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，寶寶易出現(xiàn)乏力、厭食。家長可以在菜肴中適當多放些鹽，以補充體內鹽分的丟失?！　〉珜＜姨嵝眩灰顺喳}過多，否則有害無益?！　∫话銇碚f，8個月以內寶寶的輔食不要放鹽；一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，不宜過多。幼兒園大班以上年齡的孩子，特別是活動量大、出汗多的寶寶需要適量補鹽?！　∠募緦殞氀a鹽的一個重要渠道是喝粥、喝湯。寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝粥、喝湯不僅可補充體內被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥?！　殞毜囊恍┎涣硷嬎晳T會影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。比如運動后狂飲，會沖淡胃液而影響消化功能，還會引起反射性排汗增強等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會使胃部脹滿，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲，而食欲不振，孩子攝入鹽分就會減少。