充足睡眠好處一蘿筐（圖）

　　睡眠在人的生命過程中占有非常重要的地位，特別是對正在生長發(fā)育中的寶寶來說，更為關鍵。

　　好外1睡得好長得壯

　　人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長發(fā)育。很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺之后，胃口特別好，吃得香自然長得壯;而且，寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長發(fā)育良好，個頭就會長得高。

　　好外2睡得香智力高

　　媽媽都有這樣的經(jīng)驗，寶寶睡得好，不哭也不鬧，做游戲時精力也會比較集中;睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這說明寶寶的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，睡著的時候，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞處于保護性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的智力發(fā)育。

　　好外3睡得甜少得病

　　在睡眠過程中，體內(nèi)會產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護物質(zhì)。這種物質(zhì)是人體的免疫機制，可以預防和擊退疾病的傳染和進攻，可以說，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛(wèi)武器。