例假通常指月經。月經期間一般可以吃梨瓜，可以補充體內所需要的營養(yǎng)物質，但是不要一次性吃太多。

梨瓜的膳食纖維素含量比較高，也含有多種礦物質和維生素，而且水分含量也比較高，味道香甜可口。月經期間，女性適當吃能夠補充體內所需要的多種營養(yǎng)物質，也能夠增進食欲，改善食欲不振，還能夠加速胃腸道的蠕動，促進大便的排出。但是應避免短時間內大量進食，否則可能會導致消化道負擔過重，容易出現(xiàn)平滑肌痙攣，引起腹痛。

月經期間，女性還需要注意營養(yǎng)均衡攝入，平時可以多吃瘦肉、雞蛋等富含優(yōu)質蛋白的食物。同時也需要多注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰部位，以免滋生細菌。如果出現(xiàn)了明顯的不適，需要及時告知醫(yī)生，以免延誤治療。