例假通常指月經(jīng)，月經(jīng)前水腫的改善方法取決于引起原因，常見的原因包括環(huán)境因素、經(jīng)前期緊張癥、營養(yǎng)不良等。

1、環(huán)境因素

來月經(jīng)前若長時(shí)間處于高溫、悶熱的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)量增加，誘發(fā)水腫。無需給予特殊治療，注意及時(shí)改善周圍環(huán)境，水腫現(xiàn)象便會(huì)自行消失。

2、經(jīng)前期緊張癥

指的是女性月經(jīng)來潮前1~2周所出現(xiàn)的癥狀，多表現(xiàn)為頭暈、乳房脹痛、情緒不佳等，受體內(nèi)激素水平影響，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而影響體內(nèi)水分代謝，出現(xiàn)眼瞼、下肢水腫。癥狀輕微者無需特殊治療，月經(jīng)來潮時(shí)或結(jié)束后水腫現(xiàn)象便會(huì)消失；而癥狀嚴(yán)重者在此期間要多注意休息，并通過減少水分?jǐn)z入的方法來緩解。

3、營養(yǎng)不良

長時(shí)間營養(yǎng)攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)以及維生素的攝入量減少，血液滲透壓降低，誘發(fā)水腫。建議及時(shí)增加營養(yǎng)補(bǔ)充，并注意葷素搭配，多吃奶類、蛋類、瘦肉等高營養(yǎng)食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)。

除此以外，上述癥狀也可能是過敏、腎功能障礙等原因所引起的。如果癥狀嚴(yán)重，且持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確引起原因，再進(jìn)行針對性處理。