可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、月經(jīng)周期推算、使用排卵試紙等方法，了解排卵期的時間。

1、監(jiān)測基礎(chǔ)體溫

正常情況下，黃體期分泌的孕激素能夠興奮體內(nèi)的調(diào)節(jié)中樞，當(dāng)黃體成熟破裂時，會影響體溫調(diào)節(jié)中樞功能，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫有所上升，通常會升高0.3~0.5℃，可以在月經(jīng)結(jié)束之后監(jiān)測自身的體溫，來輔助判斷是否進(jìn)入排卵期。

2、月經(jīng)周期推算

月經(jīng)周期一般為21~35天，平均在28天，如果女性的月經(jīng)周期比較規(guī)律，通常在下次月經(jīng)來臨前的第14天是排卵日，而排卵日的前5天連同排卵日，加上排卵日的后4天即為排卵期。因此，女性可根據(jù)自身的月經(jīng)周期來推算排卵期的時間。

3、排卵試紙

女性也可以在月經(jīng)結(jié)束后，使用排卵試紙來檢測是否到達(dá)排卵期。若試紙的結(jié)果為陽性，表明體內(nèi)的黃體生成素達(dá)到高峰期，提示正處于排卵期，若結(jié)果為陰性，則提示并不處于排卵期。

除此之外，也可以通過觀察白帶狀態(tài)、B超檢查等方式判斷。如果存在生育需求，可以在排卵期適當(dāng)增加同房的頻率，若沒有生育需求，則需要做好避孕措施，以免意外懷孕。