吃豆制品、雞肉、海帶等食物補(bǔ)黃體酮。

1、豆制品

比如黑豆、大豆、豆腐等，其中含有豐富的黃體酮，日常生活中適當(dāng)吃可以補(bǔ)充體內(nèi)所需，而且相對(duì)容易消化吸收，并不會(huì)對(duì)胃腸道造成太大刺激。

2、雞肉

雞肉是黃體酮含量較為豐富的肉類(lèi)之一，日常生活中適當(dāng)?shù)某砸材軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)所需，而且其中蛋白質(zhì)、微量元素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的含量也是比較豐富的。

3、海帶

海帶中富含碘元素，而碘元素可以促使體內(nèi)黃體酮的生成，平時(shí)適當(dāng)吃也有助于黃體酮的補(bǔ)充，同時(shí)還可以提高機(jī)體免疫能力。

除此以外，菠菜、黑木耳等其他食物中也含有一定量的黃體酮，但是食物并不具備藥用價(jià)值，單純通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需黃體酮，所需時(shí)間比較長(zhǎng)，效果也不是特別理想。因此，體內(nèi)黃體酮缺乏者，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)每個(gè)人的情況給予相對(duì)應(yīng)的藥物補(bǔ)充。