子宮下垂一般是指子宮脫垂，子宮脫垂又懷了寶寶應(yīng)注意休息、保持大便通暢、做提肛運(yùn)動(dòng)等方法處理。子宮脫垂是指子宮從正常的位置沿陰道下降，使部分子宮或者全部脫出陰道口外?？赡芘c多產(chǎn)、卵巢功能減退以及長期腹壓增高等原因有關(guān)。

1、注意休息

懷了寶寶之后應(yīng)該多注意休息，減少每日的活動(dòng)量，尤其是不要經(jīng)常做彎腰動(dòng)作，也不要提重物，避免腹部壓力過大引起流產(chǎn)。

2、保持大便通暢

如果經(jīng)常便秘，會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，使子宮脫垂的程度加重。日常應(yīng)注意規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入含膳食纖維的食物，比如香蕉、蘋果、黃瓜等，也可以增加攝入含蛋白質(zhì)的食物，例如蛋類、瘦肉等，有利于保持大便通暢。

3、做提肛運(yùn)動(dòng)

日常生活中可以根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)行提肛鍛煉，能夠緩解子宮脫垂的癥狀，同時(shí)可增強(qiáng)盆底肌肉強(qiáng)度、耐力和支持力。方法是先用力一收一縮肛門，用力收縮盆底肌肉3秒。

除此之外，若子宮脫垂達(dá)到中度及以上，還可通過盆底康復(fù)鍛煉、佩戴子宮托等方法處理。由于正在懷孕期間不可以通過手術(shù)處理，等生完孩子之后，可根據(jù)子宮脫垂的嚴(yán)重程度采取手術(shù)治療。