初產(chǎn)婦第一周可以吃富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物以及富含蛋白質(zhì)的食物等。

1、富含維生素的食物

如西紅柿、黃瓜、茄子、西藍(lán)花等，此類食物當(dāng)中含有豐富的維生素，可以補充機(jī)體所需要的營養(yǎng)成分，有利于機(jī)體恢復(fù)。

2、富含膳食纖維的食物

如香蕉、紅薯、南瓜等，此類食物當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加糞便的體積，還能夠促進(jìn)腸道蠕動，可以降低初產(chǎn)婦因長時間臥床所引起的便秘現(xiàn)象，對于改善便秘也有輔助效果。

3、富含蛋白質(zhì)的食物

如雞蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白質(zhì)是維持組織細(xì)胞生長修補的重要成分，通過膳食當(dāng)中所獲得的蛋白質(zhì)，不僅能夠維持組織細(xì)胞生長更新，還可以為機(jī)體恢復(fù)提供能量。

此外，還可以適量吃蘋果、梨、火龍果等食物，但應(yīng)注意胃腸功能尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免過量進(jìn)食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。