睡覺總是睡不好的原因有很多，以下是一些常見的原因：

1. 睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量影響很大，如果環(huán)境嘈雜、光線太強或過于悶熱，都會影響睡眠質(zhì)量。

2. 睡前暴飲暴食：睡前吃得太飽或者吃得太辣、太油膩，會導致胃腸負擔過重，難以入睡。

3. 睡前過度興奮：睡前看電視、打游戲、聊天等會導致大腦興奮，難以進入深度睡眠狀態(tài)。

4. 睡姿不正確：睡姿不正確會導致身體不適，影響睡眠質(zhì)量。比如說，睡覺時抱枕頭過高或者過低，都會導致頸椎不適。

5. 焦慮、壓力過大：焦慮、壓力過大會導致大腦難以放松，影響睡眠質(zhì)量。

6. 身體不適：如果身體不適，比如說感冒、咳嗽、胃疼等，會導致難以入睡或者頻繁醒來。

7. 睡眠障礙：睡眠障礙包括失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合癥等，需要專業(yè)醫(yī)生診斷和治療。

以上是一些常見的睡覺總是睡不好的原因，如果你遇到這種情況，可以嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息習慣、放松身心等方法來提高睡眠質(zhì)量。如果以上方法都無效，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。