1. 什么是失眠？

失眠是指難以入睡或難以保持睡眠的情況，使得人們無法得到足夠的睡眠。

2. 失眠的原因有哪些？

失眠的原因很多，可能是生活中的壓力、焦慮和緊張，也可能是身體不適、疾病、藥物副作用等等。

3. 失眠的危害是什么？

長期失眠會影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降，容易患上各種疾病。同時，失眠還會影響情緒和心理健康，使人變得易怒、焦慮、抑郁等。

4. 如何預(yù)防失眠？

預(yù)防失眠的方法有很多，例如：保持良好的生活習慣，定時作息，避免過度疲勞和壓力，保持良好的心態(tài)，避免過度依賴藥物等等。

5. 如何治療失眠？

治療失眠的方法也有很多，例如：藥物治療、心理治療、物理治療等等。但是，最好的方法是找到失眠的根本原因，針對性地進行治療。同時，也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如放松訓(xùn)練、冥想、溫水泡腳等等。