經(jīng)常拉肚子吃點(diǎn)什么好

1. 水果：水果中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議選擇富含果膠的水果，如柚子、蘋果、梨等。

2. 蔬菜：蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊徊糠?，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議選擇含有較高膳食纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、胡蘿卜等。

3. 飲食清淡：如果你經(jīng)常拉肚子，建議飲食清淡，盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，以免刺激腸道，加重腹瀉癥狀。

4. 飲食衛(wèi)生：腹瀉往往是由于細(xì)菌、病毒等病原體感染引起的，因此飲食衛(wèi)生尤為重要。建議選擇煮熟、烤熟、燒熟的食物，避免生食或半生食的食物。

5. 益生菌：益生菌是一種對(duì)腸道有益的菌群，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道健康。建議適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如酸奶、發(fā)酵豆制品等。

6. 藥物治療：如果腹瀉癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行藥物治療。但是要注意，藥物治療只能緩解癥狀，不能根治病因，因此還需要注意飲食衛(wèi)生和生活習(xí)慣的改善。

總之，經(jīng)常拉肚子需要注意飲食衛(wèi)生，保持飲食清淡，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，避免刺激性食物的攝入，以及及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行藥物治療。這樣才能有效緩解腹瀉癥狀，恢復(fù)腸道健康。