中暑后心慌全身沒力氣頭還難受，是指在高溫環(huán)境下，人體失去過多水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常運作，出現(xiàn)一系列不適癥狀的情況。

具體表現(xiàn)包括：

1. 心慌：由于身體缺氧，心臟需要加速跳動，導(dǎo)致心慌不安。

2. 全身沒力氣：由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴(yán)重失衡，身體無法正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致全身無力。

3. 頭暈：由于大腦缺氧，導(dǎo)致頭暈眼花，甚至昏厥。

4. 頭還難受：由于身體水分不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺水，出現(xiàn)頭痛不適。

為了避免中暑，應(yīng)該注意以下幾點：

1. 多喝水：在高溫環(huán)境下，要多喝水，保持身體水分平衡。

2. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長時間活動，如在室內(nèi)開空調(diào)、在室外避免暴曬。

3. 注意防曬：在戶外活動時，要注意涂抹防曬霜，避免曬傷。

4. 補充電解質(zhì)：在出汗較多的情況下，可以適量補充含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料、椰子水等。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時采取措施，避免加重病情。同時，平時也應(yīng)該注意預(yù)防，保持身體健康。